Broccoli le chisi ke motsoako o monate, 'me ha u li phutha hammoho ka hlama ea li-pastry, esita le bana ba tla e ja. Sebeletsa Lejoe la Checoli la Broccoli le tlhapi bakeng sa lijo tsa lelapa tsa lijo tsa mantsiboea kapa joaloka lijo tse bonolo tsa lebese bakeng sa Shavuot.
Miri's Recipe Notes le Litlhahiso:
Kakaretso ea pele e neng e bitsoa ho jala papali e entsoeng ka mofubelu ka motsoako oa broccoli le ho e roala ka mokhoa oa jelly-roll, leha ho le joalo sena se ka fella ka lijo tse sitsoeng ka hare ho moqolo. Haeba u ka rata ho leka moqolo oa mokhoa oa pinwheel, ke khopolo e ntle ho tšela moqolo ho pota-potile, 'me u li behe fatše ka letlapa la ho baka, e le hore li-pastry li ka pheha. Haeba u ka rata ho se hanyetsane, koahela ho tlatsa moqolo oa mokhoa oa strudel, joalokaha o hlalositsoe ho tsebisoe ka tlase mona.
Broccoli ho tlatsa ke bonolo haholo; haeba u khetha ho tlatsa ho monate, eketsa konofolo e ncha e entsoeng ka oli ea mohloaare ho motsoako oa cheese. Kapa, leka ho eketsa pinch ea nutmeg, kapa litlama tse ncha tse khethiloeng ho motsoako.
Mokhoa oa ho phunya o lokela ho qhibiliha ka botlalo pele u qala risepe ena. Sena se ka nka lihora tse 'maloa, kahoo rera ka ho loketseng!
Seo U tla se Hloka
- Sephutheloana se le seng / 14 ho isa ho tse ling tse shebaneng (tse fokotsoang ho latela litaelo tsa liphutheloana)
- Mokotla o 1 / li-ounces tse 16 tsa broccoli (tse qhibilihantsoeng, tse hahiloeng)
- 1/2 senoelo sa ntloana (kapa cheese ea ricotta)
- 1/3 senoelo sa Switzerland (kapa cheddar, grated)
- Ho ikhethela: letsoai la kosher kapa la leoatle
- Ho ikhethela: pepere e ncha e mongobo
- Ho ikhethela: phofo ea garlic
- 1 egg yolk e khōlō (e otloa habobebe)
Kamoo U ka e Etsang
1. Preheat ontong ho ea ho 350 ° F (180 ° C). Mohala o na le letlapa le leholo la baking le nang le pampiri.
2. Beha broccoli ka sekoahelo se seholo. Pheha ho latela litaelo tsa sephutheloana, ho fihlela brokoli e se e le bonolo hoo e ka kenyang ka fereko. Hlahla hantle ka colander. Beha colander holim'a saucepan 'me u patisise broccoli ka fereko (sekoaelo se tla tšoara metsi leha e le afe ao ue hatang ha u ntse u panya broccoli.
3. Tlosa broccoli ea mashed sekotlolo se seholo. Eketsa ntloana kapa li-ricotta chisi le li-cheated tsa Swiss kapa cheddar. Kopanya hantle. Nako ea ho latsoa ka letsoai, pepere le phofo ea konofolo, haeba u sebelisa.
4. Phula hlama, le phofo ka bobeli. Tsoela ka bonolo ka har'a marakoana. Sopo broccoli le chisi li kopanya karolo e le 'ngoe e telele ea hlama, e siea moeli oa 1-inch ka holimo, le tlase. Ho qala qetellong, qala ho phunya hlama ho pota ho tlatsa. Etsa sepheo se khutšoanyane ka mor'a ho tlatsa, ebe u tsoela pele ho phunya hlama e le hore motsoako oa broccoli-cheese o ka hare.
5. Beha lehlakoreng-lehlakoreng le letlapeng le entsoeng ka cookie. Sebelisa thipa e bohale ho khaola likarolo tse 'maloa ka holimo ho li-pastry e le hore mouoane o ka baleha. Hlatsoa karolo e ka hodimo ea moqolo le yolk ea mahe. Tlatsoa ka ontong ea preheated ka metsotso e ka bang 30 ho ea ho e 35, kapa ho fihlela moqolo o ikhohomosa le khauta.
Phapang: Eketsa li-mushroom tse sauteed ho motsoako oa broccoli.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 578 |
| Total Fat | 38 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 161 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Li-carbohydrate | 43 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 17 g |