Bohobe bo monate ke bohobe ba Maamerika, mme ho na le liphetolelo tse ngata, ho itšetlehile ka sebaka le moloko. Ho na le liphetolelo tse entsoeng ka tomoso le poone, 'me tse ling li etsoa ka ho tlatsetsa ha khutsufatso, motsoako, kapa mafura a mang,' me e ka kenyelletsa lehe.
Phetolelo ena, e entsoeng ka phofo e entsoeng ka hohle-hohle le phofo ea ho baka, ke bohobe bo bonolo haholo ha bo na mafura kapa mahe a mangata. Ke khetho e babatsehang ea ho tsamaea ka sekhahla se otlolohileng kapa ka lero , kapa ho etsa li-tacos tsa bohobe tsa Maindia tse nang le mobu le likhomo tseo u li ratang haholo (bona ka tlase). Kapa u sebelise bohobe bo monate ka mahe a linotši, sirapo ea maple, kapa litholoana tsa jeme kapa u boloke.
K'hope ena e etsa mahobe a mane a bohobe; recipe e fumaneha habonolo bakeng sa lelapa le leholoanyane.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- 1 1/2 teaspoon e bakang phofo
- 1/4 teaspoon letsoai
- 1/2 lebese la senoelo
- oli ea meroho (kapa e khutsoanyane bakeng sa ho chesa ka ho teba; ho lekaneng ho fihlela botebo ba 1-inch)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka mocheso o nang le tšepe e tebileng kapa mocheso o boima oa sekoahelo sa metsi a ka bang 1 cm ea oli F. Haeba u se na thermometer e tebileng bakeng sa ho kenya letsoho holim'a pane, koahela sephetho sa khaba ea lehong ka oli. Oli e lokela ho e pota-pota hantle ha e se e loketse. Tsela e 'ngoe ke mokhoa oa popcorn. Beha kernel ea popcorn ka oli. E tla fofa ha oli e fihla ho 350 F ho ea ho 360 F.
- Ho sa le joalo, kopanya phofo, phofo ea ho baka le letsoai ka sekotlolo; kopanya hantle ho kopanya.
- Eketsa lebese mme o hlohlelletse ho fihlela hlama e tšoara hammoho. Ho kopa makhetlo a mararo kapa a mane ka holim'a metsi.
- Arola hlama hore e be likotoana tse 'nè tsa seaparo se seng le se seng' me u sebetse ka mong bolo.
- Phunya mong le e mong oa hlama ka selikalikoe ka pinana e phatsimang. Etsa ho tepella maikutlo bohareng ba palo e 'ngoe le e' ngoe ea hlama.
- Ka hloko senya e le 'ngoe kapa tse peli ka oli e chesang' me u halefa ka metsotso e ka bang 1 ho ea ho e 2 ka lehlakoreng le leng, kapa ho fihlela ho soeufala.
- Tlosa hlama e halikiloeng ho lithaole tsa pampiri ho lata.
Litlhahiso tsa Litsebi
- Fry hlama e ka boela ea tšeloa 'me ea monate ka tsoekere ebe e sebelisoa ka sirapo kapa mahe a linotši.
- Sebeletsa bohobe e le setsi sa salate ea taco, kapa u khaole bohobe bo chesang ka har'a mariba ebe u sebetsa ka salsa kapa sauce ea dipping.
- E le ho etsa li-tacos tsa Maindia, e le boima ba lik'hilograma tse lekaneng tsa nama ea khomo ka har'a skillet holim'a bohareng-mocheso o phahameng. Eketsa pakete ea taco e pholileng le metsi joalokaha e laoloa paketeng ea lijo. Hlakola li-15-ounce tsa li-linaoa tse ts'oetsoeng kapa li koahetsoe le ho hlatsuoa linaoa. Bohobe bo holimo bo halikiloeng ka linaoa kapa linaoa tsa pinto, haeba li sebelisoa, ebe li phahama ka bongata bo bongata ba nama ea khomo. Letlapa le litlhaka tsa hau tse ratoang haholo, mohlala, lettuce e khabisitsoeng, tamati e ncha e entsoeng ka monate, li-olives tse butsoitseng, li-cracamole, tranelate e bolila, salsa, eiee e tala, chisi e shredded, li-ring tsa jalapeno, joalo-joalo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 175 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 569 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 4 g |