Lekhase lena la monate le le monate, la apole le le leputsoa le hlasetsa libaka tsohle tse nepahetseng. Kaha liapole tsa eona tse monate, li romela monate o monate le moaparo oa balsame, ntho e le 'ngoe feela eo u tla e hloka hore u etse phepelo ena ea lijo ke lejoe le lengata le letsoai le leputsoa! 'Me ha re ntse re nahana hore salate ena e phethahetse ka nako leha e le efe ea selemo, re fumana hore flavors e hlile e popela nakong ea ho oa, ha liapole li le nakong ea tlhōrō.
Ho bua ka liapole: Re khothaletsa ho sebelisa liapole tsa Gala ha li ntse li sebetsa hantle salate ena. Empa u ka sebelisa leha e le efe kapa liapole tseo u li ratang, kapa eng kapa eng eo u ka e fumanang nakong ea nako. Ho khabisa le ho fokotseha hanyenyane, empa e ntse e le monate o monate o tla sebetsa hantle.
Bakeng sa sefate sa feiga: Hangata sena se ka fumanoa karolong e ntle ea chisi ea lebenkele. Phofu ea feiga e tsamaea hantle haholo le mefuta eohle ea lijoe, haholo-holo chisi e buluse, kahoo re eletsa haholo ho fana ka teko ena. Haeba o sa fumane jeme ea feiga, ha se bothata! U ka nka sebaka sa jaspberry jeme kapa e 'ngoe e tsoekere e monate.
Bakeng sa khabiso ea ts'ireletso (bala li-cheese tse tala), mofuta leha e le ofe o tla sebetsa bakeng sa salate ena. Le hoja gorgonzola e monate o monate kapa lebala le buluu la Denmark le bile le liphello tse monate.
Re khothalletsa hore re sebelise boleng bo phahameng ba moroetsana o nang le oli e hatelletsoeng oli, kaha e na le karolo e nang le monate e tla etsa hore salate ena e monate haholo ho feta ho sebelisa oli ea mohloaare ea boleng bo tlaasana. Kaha ha u phehe ka oli ea mohloaare, ke habohlokoa hore e be le tatso e ikhethang le e monate.
Ha e le linate: o ka sebelisa linate tse ling tse kang walnuts kapa lialmonde ho e-na le linate tsa phaene, haeba u sa li fumane. U ka boela ua kenya lintho tse ling tse sothehileng joaloka peo ea soneblomo kapa peō ea mokopu.
Seo U tla se Hloka
- Ho apara:
- 1/2 senoelo sa oli ea mohloaare
- Tablespoons tse 3 tsa balsame
- 1 1/2 teaspoon mose oa mosetareta
- 1 heaping hlapane ea feiga sefate
- 1 garlic clove (grated ka microplane, kapa finely minced)
- 1 teaspoon letsoai
- 1/2 pepere ea pepere
- Salate :
- 1/2 likotlolo tsa phaene tsa phaene (ho hlajoa ka letsoho)
- 1/2 ea apole ea gala (kapa apole ea apole, e tšosoe)
- 3/4 senoelo sa borose sa boroa (crumbled)
- 5 oz. senepa sa meroho ea Mesclun (kapa lesea la masea)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka senoelo se lekanang sa ho lekanya, lekanya oli ea mohloaare.
- Eketsa asene ea balsame, mosetareta, jeme, konofolo, letsoai le pepere ho oli ea mohloaare ka senoelo sa ho lekanya. Tlanya ka ho feletseng ho kopanya. (U ka boela ua lekanya oli ea mohloaare 'me u eketsa lisebelisoa tsohle ho nkho, koahela nkho le ho sisinyeha. Ho sisinya kapa ho senya ho tla emisa ho apara e le hore metsoako eohle e kopane hantle.)
- Eketsa linate tsa phaene ho pane e omileng holim'a mocheso o phahameng. Tšoaea hangata hangata ho fihlela linate tsa phaene li hlajoa habobebe ebile li le masoeu a khauta. (Ho thothomela ho tla thusa ho thibela linate ho chesa.)
- Tlosa mochesong 'me u ba lumelle hore ba pholile.
- Beha meroho ea salate ka sekotlolo se seholo sa boleng. Beha apole e nang le sliced holim'a meroho. Kenya cheese e bulukiloeng e pentiloeng le linate tsa pine tse pholileng.
- Hlatsoa kapa u senya ho apara hape ho etsa bonnete ba hore metsoako e arolelitsoe ka tsela e tšoanang. Ebe u tšela ho apara ka holim'a salate. Sheba ka bonolo 'me u sebeletse!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 531 |
| Total Fat | 46 g |
| Fat Satated | 9 g |
| Fat Unsaturated | 25 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 323 mg |
| Li-carbohydrate | 22 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 12 g |