Ho hlabela bohobe e ne e le bohobe bo ratoang haholo ho khutlisa lilemong tsa bo-1970 hobane bohobe bo ne bo sa hlokahale. U mpa u etsa hlama e metsi, e tlohelle hore e tsohe, 'me e o sutumele fatše. Tsoho ea bobeli e etsoa ka pane ea bohobe e le hore ha ho hlokahale hore u thehe hlama ea metsi ka bohobe ba setso. Kakaretso ea bohobe ba batter ea apple ea sinamone e etsa bohobe bo le bong bo monate bo ka fuoang lijo tsa hoseng, ho jeoa joaloka bohobe bo bobebe, kapa ho sebelisoa lijo tsa motšehare.
Seo U tla se Hloka
- 2 tsp ea tomoso e omeletseng
- 1-1 / 4 likotlolo metsi a futhumetseng
- 3 tbsp tsoekere
- 1 tsp
- sinamone
- 1/4 tsp nutmeg
- Apula e le 1 - e hlajoe, e pongoe, mme e khethoe ka likotoana tse nyane
- 2 tbsp oli ea limela
- 1 tsp letsoai
- Likopi tse 2-2 / 3
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo, eketsa tomoso le metsi. Hlahisa motsoako ho fihlela tomoso e qhibiliha.
- Eketsa tsoekere, sinamone, limatlafatsi, apole , oli, letsoai le linoelo tse peli tsa phofo. Kopanya hantle.
- Kopanya karolo e setseng ea 2/3 ea phofo.
- Koahela sekotlolo se nang le thaole e hloekileng ea kichineng kapa seaparo sa polasetiki. Etsa hore batter e nyolohe sebakeng se futhumetseng, sa ho lokoloha mahala bakeng sa metsotso e 30.
- Hlohlella batter.
- Scrape e otlolla ka har'a pan, e nang le lisenthimithara tse 9x5x3. Koahela poto ea bohobe 'me u lumelle batter hore e eme sebakeng se futhumetseng, se lokolohe sebaka sa mahala bakeng sa metsotso e 30 kapa ho fihlela habeli ka boholo.
- Boha bohobe ka likhato tse 375 tsa F bakeng sa metsotso e 45 kapa ho fihlela bohobe bo utloahala ho se hokae ha se tlatsitsoe.
- Tlosa bohobe ka pan 'me u lumelle pholile holim'a bohobe ba bohobe.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng:
Boloka tomoso e bolokiloe ka setsing se se nang metsi le ka sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
Ho boloka bohobe bo le bonolo, bo bo boloke ka mokotleng oa polasetiki ka mor'a hore bohobe bo pholile.
Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya kapa ea e-ba likokoana-hloko.
Metsi a futhumetseng a risepe ena a ka nkeloa sebaka ka lero la apulo mocheso oa motsoako ho fana ka bohobe ka matla a apulo a matla.
Ts'oaetso ea granulate mo keng ena e ka nkeloa sebaka ke tsoekere e sootho e lekanang, haeba e lakatsa.
O ka eketsa 1/2 senoelo sa morara o omisitsoeng ho khabiso ena ea bohobe bakeng sa monate o monate le tatso.
Ho tšela mahobe ka metsi ha ba ntse ba chesa ho tla hlahisa mokokotlo oa crispy.
Hlapa mahobe a nang le mahe a bosoeu pele o baka ho hlahisa khutso e khanyang.
Ho hlahisa mahobe ka lebese pele ho baka ho hlahisa lesela le lefifi le khanyang.
Hlahisa mahobe ka botoro hang ka mor'a ho baka ho hlahisa bonolo.
Sebelisa metsi a libotlolo ho e-na le metsi a pompong ho etsa bohobe ba hau. Metsoako a metsi le metsi a khabisoang a sechaba ka linako tse ling a ka bolaea tomoso e hlokahalang ho etsa hore hlama ea hau ea bohobe e phahame.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 118 |
| Total Fat | 5 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 469 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 2 g |