Haeba u ntse u ipotsa hore na lijo tsa vegans li ja'ng, ha u mong. Mona re senya se boleloang ke ho ba vegan. E le molao, li-vegans ha li ja lihlahisoa leha e le life tsa liphoofolo. Sena ha se akarelletse feela ho noa lebese, empa hape ha se je lijo leha e le life tse fumanoang liphoofolong tse kang gelatin, e entsoeng ka litlhapi tsa pere, kapa mahe a linotsi, a tsoang linoteng. Li-Vegane li khomarela lijo tse tsoang litholoana, meroho, linate, limela le lijo-thollo.
Li-vegans tse mongobo ha li je lijo tse chesang ka holimo ho likhato tse 118.
Ebang ba ja lijo tse phehiloeng kapa che, li-vegane li botsoa lipotso tse ngata, tse ling tsa tsona li makatsa, 'me tse ling tsa tsona li nepahetse ho ba sa utloisiseng hantle veganism. Ho felisa lintho tse tloaelehileng tseo batho ba ipotsang ka likhutsana ke moo li fumanang liprotheine tsa tsona ho tloha , likhukhuni li ja tsokolate , 'me, hangata, se phoso ka lebese. Ka tlase re arabela lipotso tse tloaelehileng ka ho fetisisa li botsoa ka lijo tsa bona.
Na Li-Vegans li ka Noa Lebese kapa Lijo?
Hobane lebese le tsoa likhomo, lebese ke ho ea likhutsana, esita le haeba e le lihlahisoa kapa li tsoa polasing. Mabaka a ho se noe lebese a hlile a tšoana le mabaka ao batho ba ikhethelang ho ba limela tsa liphoofolo: litokelo tsa liphoofolo / boiketlo, mabaka a tikoloho le mathata a bophelo. Haeba u batla ho tseba hore na ke hobane'ng ha batho ba bangata ba khetha ho qoba ho noa lebese, hlahloba lintlha tsena ka lebese. Hape, haeba u nahana ka ho tlosa lebese, u ka 'na ua thahasella mefuta e fapa-fapaneng ea ba kenang lebese le fumanehang.
Ka hona, ua tseba, limela tse noang lebese kapa lihlahisoa tse ling tsa lebese li tsejoa e le limela tsa lacto-ovo. Ke hore, ba ja lebese le mahe. Lihlahisoa tsena li lokile ka ho ja lihlahisoa tsa liphoofolo, empa hafeela sehlahisoa se tsoa phoofolo e phelang.
Na Vegans le Vegetarians ba ja Litlhapi?
Lihlopha ha li je lihlahisoa leha e le life tsa liphoofolo, ebang ke tsa naha kapa tsa leoatle.
Li-Vegetari le tsona ha li je lijo tsa leoatle tsa mofuta leha e le ofe. Batho ba sa jeng liphoofolo tsa naha, tse kang nama ea khomo, ea khoho, ea nama ea kolobe kapa ea konyana, empa ba ja lijo tsa leoatleng ba bitsoa pescatarians. Mahlatsipa a ja haholo joaloka lacto-ovo-limela le ho eketsa lijo tsa leoatle ho etsa lijo tsa bona.
Li-Vegans li fumana liprotheine tse lekaneng joang?
Liprotheine ke karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng. Leha ho le joalo, Maamerika a mangata a fumaneha ho feta kamoo a hlokanghalang ka lebaka la ho ja ha nama haholo. Ho phaella moo ho phahamisa lijo tse phahameng tsa liprotheine, 'me mohopolo o atileng ke hore likhutsana ha li fumane liprotheine tse lekaneng. Hobane Maamerika a mangata a bona litholoana le meroho e se na protheine, ba ka 'na ba nahana hore li-vegans ha li na phepo e nepahetseng ea protheine. Empa seo se ke ke sa fetela 'neteng. Li-nut le li-legume li fana ka liprotheine tse ngata ho feta li-vegans, 'me meroho e mengata, haholo-holo litapole, meroho e makhasi, le lijo tse kang raese e sootho le quinoa li fana ka liprotheine tse ngata.