Batho ba Maamishe ba etsa tse ling tsa bohobe bo botle United States. Lijo tsa bohobe tsa lebese tsa lebese li monate 'me li na le litšoantšo tse tsotehang tse mongobo. U ka sebelisa bohobe bona e le bohobe ba hau bo tloaelehileng bakeng sa liketsahalo tsohle. Ho monate bakeng sa lijo tsa hoseng, motšehare, kapa lijo tsa motšehare, 'me ho etsa hore bohobe bo phethahetseng bo behoe holimo. E ka boela ea sebelisoa ka sandwiches, toast, le French toast.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo sa metsi a futhumetseng (95 ho isa ho 110F)
- 1 tablespoon e sebetsang ka tomoso e omisitsoeng (kapa liphutheloana tse 2/1/2 oz)
- 2 senoelo sa lebese (mocheso oa kamore)
- 1 isipuni
- tsoekere e sootho
- 1 teaspoon letsoai
- 2 tablespoons botoro bo bonolo
- Likopi tse 6 phofo ea bohobe
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya metsi a futhumetseng le tomoso. Eketsa lebese, tsoekere e sootho, letsoai le botoro. Hlohlelletsa.
- Kenya likotlolo tse 4 tsa phofo ebe u kopanya hantle. Eketsa phofo e setseng e lekaneng ho etsa hlama e latelang khaba e potolohileng sekotlolo.
- Etsa hlama ho ea ka holim'a metsi ka metsotso e 10, o eketsa phofo e eketsehileng ho fihlela hlama e tiile 'me e boreleli ho ea ho eona. Beha hlama ka sekotlolo se tlotsitsoeng . Fetola hlama holim'a sekotlolo e le hore top e boetse e tlosoe habobebe. Koahela ka lesela le hloekileng mme u lumelle ho phahama sebakeng se futhumala, se sa sebetse bakeng sa hora e le 'ngoe.
- Phula hlama. Etsa hlama ka ntle ho boto e fokolang hantle mme u khumame metsotso e 5 kapa ho fihlela li-bubble li tsoa ka bohobe. Arola hlama likarolong tse 2 tse lekanang. Etsa hore hlama e 'ngoe le e' ngoe e be bohobe. Beha bohobe bo bong le bo bong ka oli, 9 X pan ea bohobe. Koahela 'me u eme sebakeng se futhumala, se sa sebetse ho metsotso e 45 kapa ho fihlela habeli ka boholo.
- Bohobe bo bohobe ka 350 F ka metsotso e 40 kapa ho fihlela bohobe bo le bofubelu bo bofubelu 'me bohobe bo utloahala holimo ha holimo ho tlhotloa. Tlosa bohobe ho tloha ka makotile 'me u lumelle hore o pholile holim'a marang-rang.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng
Ha ho thata ho ithuta ho kopa bohobe bohobe .
- Boloka tsoekere e sootho ka setsing se sireletsehileng ho boloka e se thata.
- Ha u lekanya tsoekere e sootho, kamehla u e tšele ka har'a senoelo sa ho lekanya kapa khaba ntle le ha sesepa se u bolella hore u etse se seng.
- Sebelisa metsi a libotlolo ho e-na le metsi a pompong ho etsa bohobe ba hau. Metsoako a metsi le metsi a khabisoang a sechaba ka linako tse ling a ka bolaea tomoso e hlokahalang ho etsa hore hlama ea hau ea bohobe e phahame.
- Hlahisa mahobe ka botoro hang ka mor'a ho baka ho hlahisa bonolo.
- Ho hlahisa mahobe ka lebese pele ho baka ho hlahisa lesela le lefifi le khanyang.
- Hlapa mahobe a nang le mahe a bosoeu pele o baka ho hlahisa khutso e khanyang.
- Ho tšela mahobe ka metsi ha ba ntse ba chesa ho tla hlahisa mokokotlo oa crispy.
- Ho na le lebese ho omisa lebese tafoleng ea phetoho . E sebedise ho bona hore na lebese le omeletseng le ka eketsoa metsing ha le fetola lebese ka risepe.
- U ka sebelisa lebese leha e le lefe la lebese ka mokhoa ona: lebese lohle, maqeba, mafura a tlase, joalo-joalo. Lebese le ka boela la nkeloa sebaka ke metsi le nonfat lebese le omileng.
Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero. Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero. U ka etsa bohobe ba hau ka ho eketsa likhabapone tse 1 le 1/2 li khaphatseha ho senoelo se seng le se seng sa phofo e fanoeng ke morero oo uo sebelisang ka lijo tsa hau tsa bohobe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 51 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |