Tsela ea ho Hlakola Manatelo a Litlhapi, Thabeng, kapa Microwave
Ho ipha nako ea ho ja linate ho tla ba etsa hore ba be monate le ho matlafatsa tatso ea bona ea tlhaho, ho feta moo ba se nang monyetla oa ho teba ka batters bakeng sa mahobe, li-muffins le li-quickbreads.
Ho na le litsela tse fokolang tsa ho hlatsoa linate. Ke atisa ho khetha mokhoa o omeletseng oa skillet hobane o potlakile haholo, empa o ka sebelisa setofo kapa microwave hape. Setofo se nka nako e eketsehileng, empa linate li tla ba le mebala e sootho.
Mona ke litsela tse tharo tse tloaelehileng tsa ho hlahisa linate.
Skillet Method
Beha linate ka sekoti se omileng ka sekhukhu le ho beha skillet holim'a mocheso o mofuthu. Ho pheha, ho sisinya sekoti nako le nako ho hlohlelletsa le ho khahla hangata ho fihlela linate li le sootho le tse monate. Hang hang ha ba soeufala 'me ba etsoa, ba fetisetse poleaneng e le hore ba khaotse ho pheha.
Mokhoa oa Ovine
Preheat ka ontong ho ea ho 350 ° F. Lokisa linate ka sekhahla se le seng holim'a pampiri ea ho baka. Li noke, li hlohlelletse 'me ka linako tse ling li retelehe, metsotso e ka bang 10 ho isa ho e 15 kapa ho fihlela e le sootho ea khauta. Li fetisetse platepeng ho emisa ho pheha.
Mokhoa oa microwave
Beha kopi e le 'ngoe ea linate ka poleiti e sireletsehileng ea microwave kapa poleiti ea pampiri. Microwave ea linate, e sa koaheloa, ka matla a 100% ka metsotso e 3 ho ea ho e 4, e potoloha lehare ka mor'a metsotso e ka bang 1/2. Ba ke ke ba shebahala ba soeufetse empa u lokela ho tseba ho bua ka monko oa linate le tatso.
Ho sebelisa linate tse nang le toasted
U ka sebelisa linate tse halikiloeng ka mokelikeli leha e le ofe o bitsang linate kapa o sebelisa linate tse hahiloeng fatše joaloka li-protein-rich filler bakeng sa meatloaf kapa meatballs.
- Li eketsa li-salad, li-salate tsa meroho le li-coleslaw.
- Litlolo tsa linate tsa salate ea litholoana kapa salate ea Waldorf.
- Kenya sebaka sa lijo-thollo tsa soneblomo ka salate ea broccoli le li-walnuts kapa li-pecans tse nang le litlolo.
- Eketsa li-pecans tse hahiloeng ka letsoho ho salate ea spinach.
- Fula li-broccoli tse halikiloeng kapa linaoa tse tala, tse hlakiloeng Brussels, kapa meroho e meng e nang le linate tse halikiloeng. Kapa u li fafatse ka holimo pele u sebeletsa.
- Eketsa linate tse hahiloeng ho oatmeal kapa lijo tse ling tse chesang.
- Li kenyetse ho raese, quinoa, kapa lijana tsa bulgur.
- Linate tse nang le litlolo tse sebelisoang ka fudge, brittles, truffles , cookies, le liballo. Li-praline li monate haholo ka linate tse hahiloeng.
Ho khaola linate
Ho sa tsotellehe hore na ho na le lijo tse monate kapa che, linate li ka fetoloa linate tsa linate haeba li sebetsanoa hantle ka nako e telele. Haeba u sebelisa motlakase oa lijo kapa mochini o mong oa motlakase, u li tšabe ka lihlopha tse nyane. Haeba u boloka linate ka lehare, u se ke ua li qhibiliha pele u khaola.
Mokhoa oa ho Tlosa Litlhapi Ho tloha Mefuteng le Mekhallo
Etsa litlolo kapa u chese linate metsotso e 10 ho ea ho e 15 ho ea ho 350 F. Le hoja linate li sa ntse li futhumetse, li phuthe ka kichineng tlung 'me u itšepe ka matla ho tlosa letlalo. U ka boela ua li tšela ka lihlopha tse nyenyane ka matsoho a hau a sa lekaneng kapa a khabisitsoeng.