Ke mang ea sa rateng Amerika ho tsuba ? Motho enoa ea sebetsang ka potlako oa Amerika o khaola - kapa ho ja, ho itšetlehile ka karolo efe ea naha eo u tsoang ho eona - ke lijo tse lekaneng tsa lijo tse lekaneng ho itokisetsa letsatsi le phathahaneng la mafelo-beke kapa letsatsi leha e le lefe la beke. Mobu oa nama o kopane butle butle, joale macaroni e phehiloeng e kenngoa pele ho nako ea ho sebeletsa.
Sebeletsa sejana sena se tšelisang ka li-biscuits tse chesitsoeng ka holimo kapa lijo tsa konofolo hammoho le salate e akhotsoeng bakeng sa lijo tse monate le tse monate.
Seo U tla se Hloka
- 1 ho 1 1/2 limilione tse sekete (fatše)
- 1 eiee e bohareng e entsoeng
- 1 sefate se setala sa tšepe e tšehali, se qhibililoe
- 1/2 teaspoon phofo ea konofolo
- 1/2 teaspoon paprika (khetho)
- Senoelo se 1 se shredded se cheddar sa Amerika kapa se bonolo
- 1 e ka hlahisa tamati ea tamati (6)
- Ho na le litamati tse 15 tse ka hlahisang litamati, tse sa koaloang
- Letsoai la koshe le pepere e ncha e mongobo, ho latsoa
- Lik'hipi tse 2 tsa macaroni (tse ka etsang li-ounces tse 8, kapa 1 senoelo se sa phehoang)
Kamoo U ka e Etsang
- Ha u le motlakong o sa khone ho chesa ka mocheso o mofuthu, soothola khomo ea khomo e nang le onion e teteaneng le pepere e tala. Ha nama ea khomo e se e le pinki, tlosa mafura 'me u fetele ho moapehi ea liehang.
- Eketsa phofo ea konofolo, li-paprika, ha u sebelisa, chisi, lekhae la langa le le lej le tamati e entsoeng ka letsoai. Khothalletsa ho kopanya. Latsoang 'me u kenye letsoai le pepere, kamoo ho hlokahalang.
- Koahela 'me u phehe ka tlaase ho lihora tse 5 ho isa ho tse 6.
- Pheha macaroni ka metsi a tukang a letsoai ka mor'a litaelo tsa liphutheloana. Hlatsoa ka botlalo.
- Etsa hore macaroni e chesang e chesang e be e liehang ho pheha langa le le le le leng. Tlatsa hantle mme u tsoele pele u pheha metsotso e 10 e telele, kapa ho fihlela ho chesa.
Litlhahiso
Kenya sebaka sa phofo ea konofolo ka li-clove tse 1 kapa tse peli tsa konofolo e ntle. E phaella ho motho ea phehehang ea pheha hammoho le chisi le tamati.
Tlosa chisi kapa u fafatse ka cheese ea Parmesan pele u sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 754 |
| Total Fat | 41 g |
| Fat Satated | 19 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 183 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Li-carbohydrate | 38 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 59 g |