Li-gambas a la plancha, kapa shrimp e khabitsoeng, ke setsi sa khale sa Tapa sa Spain. Li-shrimp kaofela, tse sa fumanoeng ka letsoai li noa letsoai, ebe li pheha ka potlako holim'a sephara sa tšepe.
Nakong ea ha ho pheha le ka mor'a ho pheha, lero la lemone le ka finyelloa ka shrimp, e ba fa tatso e ngata. Ke sejana se hloekileng le se bonolo!
Seo U tla se Hloka
- 1 Shrimp limilimithara (20-25 palo, lihlooho ho)
- 1 lemon e khōlō
- 2 tablespoons oli (mohloaare)
- Letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Rinya shrimp le drain. Khaola lemon ka halofo.
- Khaba e chesang kapa chese e entsoeng ka letsoai ho fihlela e chesa haholo. Tšela ka likhaba tse 2 tsa oli ea mohloaare 'me u koahele pheho e ts'oanang ka oli.
- Beha shrimp ka grill kapa ka pane, fafatsa ka letsoho ka letsoai. Etsa lero la lemone ka ho toba ka holim'a shrimp. Etsa li-shrimp 'me u fafatsa letsoai le lero la lemone.
- Shrimp e lokela ho fetoha pinki le likhetla li lokela ho "sootho" ha li pheha. Hang ha ba pheha, tlosa le ho beha platter. Hlobisa ka lemon.
Tlhokomeliso : Hobane li-shrimp li pheha ka mocheso o phahameng, u se ke ua sebelisa mobu o se nang molamu. Sebelisa grill ea tšepe kapa sethala se seholo sa tšepe bakeng sa liphello tse ntle.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 208 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 354 mg |
| Sodium | 977 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 42 g |