Kakaretso ena ea Quiche Lorraine ea khale e fetoha! O ka fetola mofuta oa chisi oo o o sebelisang, ho latela seo o nang le sona. Tloha ka Bacon, kapa u sebelise ham kapa bacon canadian. U ka sebelisa motsoako oa tranelate le lebese le tloaelehileng bakeng sa halofo le halofo. Kenya meroho e sauteed. Sebelisa li-shrimp, kapa kana, kapa sose e phehiloeng. Ke tseba banana ba babeli ba banyenyane (hantle, ha ba sa le banyenyane) tatso ea bona e ratehang ke spinach!
Hang ha u se u tseba sekhahla sa quiche, ha ho mohla u tla tlameha ho ea koloing-hape bakeng sa lijo tsa motšehare. Boloka li-pastry tsa pie, tse entsoeng ka maiketsetso kapa li rekiloe lebenkeleng, leqhoa ka lehare. Lumella li-pastry li qhibilihe holim'a k'hamphani ha u ntse u fumana lisebelisoa tsa ho tlatsa. Ebe o ntša motenya, o o kene ka pan, eketsa ho tlatsa, mme o chesoe. Voila! Lijo tsa motšehare li tla ba tafoleng ka hoo e ka bang hora.
Li-quiches ke tsela e ntle ea ho sebelisa li setseng. Leftover likhoho tse phehiloeng, khōlo, shrimp, steak, saalmon, kapa tuna kaofela li monate ha li fetoha cheesy quiche. K'hope ena e sa tšabehang ea Sefora e lokela ho ba e 'ngoe ea lihlooho tsa ts'ebetso ea hau.
Sohle seo u se hlokang ho sebeletsa le quiche ena ke setala se setle sa salate e tala le khalase ea veine e tšoeu. Bakeng sa lijo tse tsoekere, fana ka brownies kapa mohlomong pie ea ice cream. Kakaretso ena e etsa lijo tsa motšehare tsa mantsiboea kapa lijo tsa motšehare neng kapa neng, 'me e khethehile ka ho lekaneng bakeng sa k'hamphani. Ha e le hantle, nahana ka ho etsa li-quiches tse peli kapa tse tharo ha u e-na le batho ho ja lijo tsa motšehare! Etsa hore quiche e fapane hanyenyane 'me u lumelle baeti ba hao hore ba khethe tseo ba batlang ho li ja.
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse 1 1/2 halofo le halofo (kapa tranelate e bonolo)
- 4 mahe (a otloa)
- 1/8 teaspoon letsoai
- Etsa pepere e ntšo
- 1/2 teaspoon e omme ea thyme
- Likopi tse 2 tse tsitsitsoeng (Switzerland, Cheddar, Colby, Havarti, khetho ea hau!)
- 2 tablespoons phofo
- 8 lilae tse 8 (e phehiloeng le e pshatlang)
- 1 9 "ha e na letho
- shell shell
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ontong ho fihlela ho 350 ° F.
Kopanya le halofo le halofo, mahe, letsoai, pepere le thyme ka sekotlolo se seholo 'me u otle hantle ka whisk ea terata kapa ho chesa mahe.
Ka sekotlolo se sehareng, lahlela chisi ka phofo 'me u fafatse ka har'a khetla ea pastry e sa tsoeng. Holimo le bacon kapa liphoofolo kapa meroho e meng eo u batlang ho e sebelisa k'habisong, ebe u tšela motsoako oa mahe ka hloko.
Etsa boipiletso ka 350 ° F ka metsotso e 40-50, ho fihlela motsoako oa lehe o behoa, ho tlatsa ho khumametse hanyenyane, 'me holimo ho na le sootho e mebala.
Etsa pholileng metsotso e 10, ebe o kenya likaraka ho sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 499 |
| Total Fat | 41 g |
| Fat Satated | 24 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 19 g |