Khomo ena ea likhomo e etsoa ka mohope o omeletseng oa khomo, raese, le li-seasoning tse bonolo. Ke mokhoa o bonolo haholo oa ho itokisetsa le lisebelisoa tse ling o ka ekeletsoa ho oona. Ke monate o monate oa nama oa nama oa nama oa nama oa nama oa khomo .
Ikutloe u lokolohile ho nkela pelepele e khubelu e besitsoeng kapa merobo e monate e khubelu ea tšepe bakeng sa pimiento. 'Me lieiee e halikiloeng e ka pheha le nama ea likhomo.
Le raese e entsoeng ka curry le lierekisi e tla be e le sebaka se setle haholo sa sebaka sa raese e phehiloeng.
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse lik'hilograma tse nang le khomo ea khomo (khoho ea khomo, e otlolohileng)
- letsoai le pepere e ntšo
- 1/2 senoelo phofo ea morero
- 1 tablespoon oli ea limela
- Senoelo sa 3/4 metsi a chesang haholo
- Likopi tse 2 tse chesang tse phehiloeng
- 1 tablespoon ea phofo ea curry kapa ho feta, ho latsoa
- 1 isipuni chopped pimiento
Kamoo U ka e Etsang
- Khaola nama ea khomo ka lik'hilograma tse nyenyane tse 2/2. Fafatsa nama ea khomo ka letsoai le pepere e ncha e mongobo ebe u qhotsoa ka phofo.
- Hala oli ea meroho ka skillet e boima holim'a mofuthu-mocheso o phahameng. Ha oli e chesa, e soeufatsa nama ea likhomo, e be e sootho hohle.
- Kenya metsi a chesang ho pan 'me u tlise pheha. Fokotsa mocheso, koahela, 'me u bosose ka lihora tse peli. Sheba nako le nako 'me u kenye metsi a mangata ha ho hlokahala.
- Ho sa le joalo, pheha raese e latelang sephutheloana litaelo.
- Eketsa phofo ea curry le pimientos ho nama ea nama ebe u kopanya hantle.
- Latsoang mme u fetole linako.
- Kenyelletsa raese ho ea khomo ea likhomo kapa ho sebeletsa nama ea likhomo holim'a bethe ea raese.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 853 |
| Total Fat | 25 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 539 mg |
| Li-carbohydrate | 93 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 59 g |