Pholosa chelete 'me u iketsetse mefuta ea sejo sejoang sa apole . Ena ke sejo se bonolo se entsoeng ka majoe a apulo, se entsoeng ka metsoako eo mohlomong u seng u ntse u e-na le eona.
Litekanyo li sekisoa e le hore u ka etsa teaspoon e le 'ngoe feela, khaba e le 1 kapa senoelo sa 1/4 haeba u batla ho e boloka ka nkho bakeng sa tšebeliso e tlang. Sebelisa nkho ea litlama e sa nang letho, e hloekileng kapa nkho e nyenyane ea ho pata ho boloka motsoako oa linoko tse ngata.
Bakeng sa linokoane tsa mokopu , nkela sebaka sa cardamom le allspice ka ginger e omileng.
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa 1 teaspoon
- 1/2 teaspoon fatše sinamone
- 1/4 teaspoon mobu nutmeg
- 1/8 lefatse la teaspoon fatše
- allspice
- 1/8 lefatse la teaspoon fatše
- cardamom
- Bakeng sa 1 Tablespoon
- 1 1/2 diaspuni fatše sinamone
- Li-soap 3/4 fatše
- 1/2 teaspoon fatše allspice
- 1/4 teaspoon karamu ea fatše
- Bakeng sa 1/4 Kompe
- 2 tablespoons fatamone sinamone
- 1 tablespoon fat nutmeg
- 1 1/2 diaspone e hlahisa allspice
- 1 1/2 diaspuni di-cardamom fatše
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya lisebelisoa tsohle tsa sekotlolo se senyenyane.
- Haeba u etsa motsoako oa liapole tse ngata, u li boloke ka setsing se sa sirelelitsoeng se sebakeng se pholileng, se lefifi. Sebelisa spice ka pie pie, kaka ea linoko kapa likotlolo, di-cookie, le direpepe tsa mokopu.
Litlhahiso le Phapang
- Kenya sebaka sa allspice le cardamom ka ginger ea fatše.
- Kenya sebaka sa cardamom ka li-clove fatše, haeba o lakatsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 24 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 474 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 1 g |