Khoho le lihlopha tse fapaneng tsa meroho li kopane le sopho ena e entsoeng ka tlhaho e entsoeng ka khōhō. Sopho e nkoa hantle ka motsoako oa basil, thyme le parsley. Motsoako o etsa sopho e batla e se na matsoho. Tlohela feela ka har'a moapehi ea liehang ebe o tobetsa konopo. U tla ba le sopho e entsoeng ka monate e entsoeng ka monate e nang le boiteko bo fokolang.
Sopho e ne e ke ke ea e-ba bonolo, 'me e fapane haholo. Ikutloe u lokolohile ho eketsa linaoa tse nang le lirafshoa tse seng kae pele sopho e se e loketse. Kapa eketsa meroho e tsoakaneng sebakeng sa lierekisi. Ho thoe rutabaga kapa turnips li ntle hantle, kapa eketsa ka 1 senoelo sa hop le karoti le celery. Haeba o rata tatso ea langa le le lej, eketsa e le 14.5-ounce e ka etsoang ka litlolo kapa litamati tse nyenyane hammoho le khoho ea khōhō.
Li-noodle li pheha ka thōko ho qoba ho noa ho feta empa li ikutloa li lokolohile ho li kenyelletsa ho ea phehelang ea liehang metsotso e 45 ea ho qetela hora le ho e fetisetsa holimo. Ho e-na le li-noodle, nahana ka ho eketsa raese e phehiloeng kapa sebōpeho se senyenyane sa pasta, tse kang ditalini, likhetla tse nyane kapa orzo.
Seo U tla se Hloka
- 3 1/2 lik'hilograma tsa khōhō (khoho e phetseng kapa ea khaola)
- 2 eiee e mahareng
- Lihoete tse 3
- 2 e sokela celery
- 2 di-teaspoon letsoai
- 1/4 pepere ea pepere
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng
- basil
- Dash thyme e omisitsoeng
- Likopi tse 4
- khoho ea khoho
- 1 senoelo se sa nooang noodle
- Pakete ea 1 (10-ounce)
- lierekisi tse halikiloeng (likhaba tse 1 ho isa ho 1 1/2)
- Tablespoons tse 3 tse khethiloeng parsley
Kamoo U ka e Etsang
- Pat ea nama le lithaole tsa pampiri ho omella le ho li khaola likotoana haeba li phetse.
- Ebola liieee ebe u li tšela.
- Ebola lihoete ebe u li tšela ka tlaase.
- Sela celery.
- Beha eiee, lihoete le celery ho moapehi ea liehang.
- Beha likotoana tsa likhoho meroho le ho fafatsa letsoai, pepere, basil le thyme.
- Kenya nkho ea khoho.
- Koahela pitsa ebe u pheha ka nako e telele ho ea ho lihora tse 6 ho isa ho tse 8, kapa ho fihlela khoho e le bonolo.
- Tlosa khoho ka pitsa ebe e e emisa ho fihlela e pholile hoo e ka sebetsang. Fana ka khoho ebe u tšela nama. Eketsa khoho e khethiloeng ho pitsa.
- Eketsa lierekisi mme u phehele metsotso e ka bang 20 nako e telele, kapa ho fihlela lierekisi li le bonolo. Susumelletsa parsley ka sopho.
- Ho sa le joalo, pheha li-noodle ha li belisa metsi a letsoai ka tsela e latelang. Hlatsoa li-noodle ka botlalo 'me u li kenye sopho.
- Holimo sopho e nang le croutons (sheba ka tlase), haeba ho le joalo.
Litlhahiso
Croutons e bonolo : Preheat ove ho 375 F. Tlosa li-crusts ho tloha ho tse 3 ho isa ho tse 4 tsa bohobe ebe o li khaola ka likotoana tse nyenyane. Koahela likotoana ka likhabapo tse 1 ho 2 tsa oli ea mohloaare 'me u li akhotse ho li apara. Kenya pepere ea letsoai le letsoai le ho tsuba ho kopanya. Abela bohobe ka bohobe ebe o chesa ka metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20, kapa ho fihlela o omisitsoe mme o le bonolo haholo. Haeba o lakatsa, lahla ka isiponeng kapa tse peli tsa chate ea grmes Parmesan le 1/4 ho 1/2 teaspoon ea phofo ea konofolo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 749 |
| Total Fat | 36 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 1,443 mg |
| Li-carbohydrate | 24 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 77 g |