Liapole tsena tsa khale li entsoe ka monate, 'me linoko li tla etsa hore ntlo ea hau e nkha monate! Eketsa ice cream e tsoekere kapa krime e nchafalitsoeng bakeng sa lijo tse ngata tse nang le lijo tse ngata.
Ikemisetse ho nka sebaka sa morara o omisitsoeng ka li-cranberries tse omisitsoeng kapa matsatsi a khethiloeng.
Seo U tla se Hloka
- 6 liapole tse kholo tsa ho baka
- 3/4 senoelo sa tsoekere e sootho (e tiileng)
- 1/2 senoelong sa morara o omisitsoeng
- 1/2 teaspoon sinamone
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1 tablespoon botoro
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 350 F (180 C / Khase 4).
- Hlatsoa le liapole tsa mathomo, joale tlosa lesela la 1-inch la peel ho pota bohareng ba apulo e 'ngoe le e' ngoe. Lokisetsa liapole ka sejana sa 2-quart se sa tebang sa ho baka.
- Kopanya tsoekere e sootho, morara o omisitsoeng, sinamone, le nutmeg ka sekotlolo se senyenyane; tlatsa setsi sa apple le dotana ka 1/2 teaspoon ea botoro.
- Kenya feela metsi a lekaneng bakeng sa sejana sa ho baka ho koahela tlase ho sejana; ho koahela, ho senoloa, ka metsotso e ka bang 45 hora, kapa ho fihlela liapole li le bonolo. Liapole tse khōlō li tla nka nako e telele. Baste le lero ka linako tse ling.
- Sebeletsa liapole li futhumetse ka dollop ea monate o otloa ka tranelate.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 184 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Li-carbohydrate | 44 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 1 g |