Li-oats le matsatsi li fa bohobe bo potlakileng bo monate ka mokhoa o monate le ho thehoa, 'me ho nka nako e fokolang ea ho kopanya le ho baka.
Ha e le letsatsi leo bohobe bo sa batle linate, ikutloe u lokolohile ho eketsa li-pecans kapa li-walnuts tse khethiloeng haeba u rata. Qetella matsatsi a feletseng kapa u sebedise nako e potlakileng le e loketseng ea matsatsi a qalitsoeng pele.
Seo U tla se Hloka
- Lik'hilo 2 2/2 phofo e nang le morero (li-ounces tse 11/4)
- 2 1/2 teaspoon e bakang phofo *
- 3/4 teaspoon letsoai
- 1/2 senoelo se ohelitsoeng ka potlako
- Phakete e le 'ngoe (matsatsi a 8), e khethiloe
- 1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/2 senoelo sa tsoekere e nang le granules
- 1he e kholo
- Lik'hilograne tse 1/4 lebese
- Diapole tse 3 li qhibilihile botoro
- 1 teaspoon vanilla extract
Kamoo U ka e Etsang
- Ho tlosa le ho phofo kahare ea mahobe a 9-a-5-a-3-inch.
- Hlalosa kolobe ho 350 F.
- Kopanya phofo, ho baka phofo le letsoai sekotlolo se kopanyang; eketsa tsoekere. Khothalletsa kapa u kokotse ho kopanya ka botlalo.
- Eketsa li-oats le matsatsi ho motsoako o omileng ebe o hlohlelletsa ho kopanya.
- Ka sekotlolo se seng se senyenyane, whisk lehe le lebese; hlohlelletsa botorate e qhibilihisitsoeng le vanilla. Eketsa motsoako oa metsi ho motsoako oa phofo 'me u tsoele pele ho fihlela e le mongobo o kolobisitsoe.
- Tšela motsoako ka letsohong le lokisitsoeng la bohobe.
- Beha bohobe bo potlakileng ka ontong ea preheated ka potlako 'me u phehe metsotso e 55 ho isa ho e 65, kapa ho fihlela motsoako o tlohang o hloekile ha o kenngoa bohareng.
- E-re bohobe bo phomole ka mokotong oa metsotso e 10 pele o e tlosa ka pan.
- Hang ha bohobe bo pholile, koahela le ho boloka bosiu bo le bong bakeng sa tatso e ntle.
- Hlalosa bohobe ba letsatsi mme u sebetse ka botoro, tranelate chisi, kapa ho jala habonolo.
* E ka tlohela phofo ea baking le letsoai haeba u sebelisa phofo ea boithati.
Litlhahiso tsa Litsebi
- Bohobe bo potlakileng bo qhibiliha hantle. Nahana ka ho etsa mahobe a mabeli. Thabela e 'ngoe joale' me u qete bohobe bo bobeli. Pela ka bobeli bohobe bo potlakileng mme u bo boloke ka lehare ho likhoeli tse 6. Kapa u qobelle likhae ka bomong. Bohobe bo potlakileng bo etsa bohobe bo monate kapa bohobe ba lijo tsa hoseng.
- Ka lebaka la khato e potlakileng ea ho hlasela, e-ba le bonnete ba hore o na le li-pane tse tlotsitsoeng 'me sehong se chesoa pele e le hore u ka se chesa hang hang ka mor'a hore se fetole batter ka pan.
- Kamehla kopanya lisebelisoa tse omeletseng pele o li kopanya le metsoako ea metsi.
- Ho jazz ka hoo e ka bang bohobe bofe kapa bofe bo potlakileng, holimo ka batter ka li-oats, linate tse khethiloeng kapa peo ea soneblomo, tsoekere ea sinamone, kapa kokonate pele e kena ka ontong.
- Top top e koetsoeng ka bohobe bo potlakileng bo bohoang bo hlahisoa ke tomoso. Ho tloaelehile.
- Haeba bohobe ba hau bo potlakileng bo e-ba bo omme haholo, ho na le menyako e nang le skewer le ho nolofatsa ka liqueur, lero la litholoana kapa seropa e bonolo.
Maikutlo a Babali
"Ena ke kemiso ea pele eo ke e entseng Inthaneteng, 'me ke thabile haholo ka eona ... mora oa ka oa e rata,' me o ntse a batla ho eketsehileng." - Cara
"Ke lekile ts'ebetso ena letsatsi lena hoseng 'me ke e eletsa haholo. E ne e le e potlakileng ebile e le bonolo ho e etsa le ho e rata haholo." - Charlotte
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 280 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 520 mg |
| Li-carbohydrate | 45 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 6 g |