Keha ea sesepa ke bohobe bo khanyang, bo nang le moea o tlotsitsoeng ke moea o otloang ka har'a mahe, ho e-na le ka phofo e bakang kapa soda ho baka.
Seo se bolela hore u hloka ho otla mahe ka nako e telele - joaloka metsotso e 10 ho ea ho e 15. Le ho fumana molumo o motle ho foam ea mahe, ho thusa ho futhumatsa mahe le tsoekere pele.
Ntlha e 'ngoe: Etsa bonnete ba hore sekotlolo sa setsi sa hau se kopane se hloekile haholo ebile sea omella. Oli e nyane ka sekotlolo e ka sitisa mokhoa oa ho fofa.
Seo U tla se Hloka
- 150 grams phofo ea kaka (hoo e ka bang likotlolo tse 1 1/2)
- 150 dikgerama (tsoekere e ka bang 3/4)
- Mahe a 5
- 50 dikgerama botoro (ho qhibiliha; hoo e ka bang 1/2 thupa)
- 1 teaspoon vanilla extract
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ontong ea hau ho 350 ° F.
- Butter le phofo tse peli tsa li-cake tsa kaka. E ka thusa ho tsamaisa ka tlase le selikalikoe sa pampiri e entsoeng ka letlalo e lekaneng ho tšoara pan.
- Tlisetsa sekoahelo sa metsi ho pheha ho stovetop, ebe ue theola ho ea senya.
- Ka sekotlolo sa hau sa mixer, otla mahe 'me u tsose ka har'a tsoekere ho fihlela blended. Hona joale beha sekotlolo holim'a sekoahelo hore u thehe bobeli ba bobeli e le hore tlase ea sekotlolo se ka hare ho pan empa u se ke ua ama metsi. Susumelletsa motsoako oa tsoekere holim'a pitsa ho fihlela motsoako o futhumala, o lokelang ho nka metsotso e 3 ho ea ho e 4.
- Hona joale kenya letsoho sekotlolo sa hau sepakong ebe u otloa ka seaparo sa sephali metsotso e 10 ho isa ho e 15 kapa ho fihlela motsoako o le omeletseng o bile o lebebe.
- Etsa ka har'a phofo ebe o penya botorong e qhibilihisitsoeng. Empa e-ba bonolo, 'me u se ke ua ferekanya kapa ua senya foam. Hang-hang tšela batter mokhoeng oa hau o lokiselitsoeng mme u li fetise ka ontong.
- Bake metsotso e 20 ho isa ho e 25 kapa ho fihlela motsoako o kenngoa bohareng o hlaha o hloekile, kapa o e-na le likhahla tse peli tse khomaretsoeng. U ka qala ho leka ka mor'a metsotso e 20 hobane ho molemo ho hlahloba kapele ho feta ho feta.
- Ho nolofalletsa lihobe tsa metsotso e 10 ka lipane ka mohala oa terata, joale u lokolle metse ka ho matha thipa ka mahlakoreng, etsa hore likheo li kene ka mahare ebe u pholile bonyane metsotso e meng e 45.
- Bakeng sa mongobo, o ka phunya litlhōrō tsa bohobe ka sirapo e bonolo , ebe u tlatsa le holimo ka ho hlajoa ka tranelate le litholoana tse ncha . Lerato le nang le phofo e nang le phofo ke ho ama hantle.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 378 |
| Total Fat | 28 g |
| Fat Satated | 16 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 229 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 6 g |