Canned blueberries etsa hore kaka ena e be e le hore e lokise nako efe kapa efe ea selemo. Sebeletsa kaka ena e futhumetseng ka mocheso o moholo oa ice cream. Ka lejoe le monate la blueberry, hase mokete o monate ka ho fetisisa, empa o monate.
Seo U tla se Hloka
- 2 tablespoons botoro
- 1 kopi e tsoekere e sootho (e tiileng)
- 1 o ka etsang / ounise tse 15 tsa blueberries (e ts'oetsoe, boloka metsi)
- 3 mahe a maholo (a arohaneng)
- 1 senoelo sa tsoekere
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- 1 teaspoon phofo e bakang
- 1 teaspoon letsoai
- Ho khabisa: monate oa shapuoa kapa oa shapuoa
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 350 F (180 C / Khase 4).
- Etsa lero la ho baka sekoti sa lisekoere tse 9-cm.
- Hlatsoa lero ho tloha ho blueberries ho ea ka senoelo.
- Hlakola 1/2 senoelo sa lero bakeng sa mongobo 'me u behe lero kaofela ka ntle bakeng sa kaka.
- Ka sekotlolo sa letsoho, kopanya botoro, tsoekere e sootho, le senoelo sa 1/2 sa lero la blueberry; pheha ho fihlela tsoekere e qhibiliha.
- Fela ka tlaase ho setlolo se phehiloeng se phehiloeng ka li-blueberries ebe u tšela sirapo e phehiloeng holim'a tsona.
- Ka sekotlolo se sehareng se nang le motsoako oa motlakase, otla mahe a bosoeu ho fihlela litlhōrō tsa litlhōrō tsa foromo; beha ka thōko.
- Ka sekotlolo se kopanyang se nang le motsoako oa motlakase, otlang hammoho mahe a mahe, tsoekere e nang le granulated le likhasepo tse 5 tsa metsi a bolokiloeng a blueberry.
- Phahamisa phofo, phofo e bakang le letsoai; tsosa ka har'a lehe yolk motsoako.
- Etsa ka har'a lehe le otlolohileng ho fihlela ho kenngoa hantle.
- Tšela batter holim'a li-blueberries ka sejana sa ho baka.
- Boha sehate ea preheated ka metsotso e 45.
- Tlosa kaka ka ontong; hang-hang matha spatula ho pota-pota mokokotlo oa pan 'me ue fetole holim'a poleiti ea tšebeletso. Pele o tlosa pan, tlohela sirapo e hule holim'a kaka ka metsotso e le 'ngoe kapa tse peli.
- Khaola ha u ntse u futhumetse; ka holimo e mong le e mong ea sebetsang ka tranelate ea shapuoa, haeba a lakatsa
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 353 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 289 mg |
| Li-carbohydrate | 68 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 5 g |