E tloaelehileng e tsejoang Korea e le oksoosoo cha kapa oksusu cha, tee ea korea e halikiloeng ke kotlolo e tloaelehileng naheng ena 'me e mong eo ka potlako u ka ithutang ho e etsa ka mokhoa ona o bonolo. Tee ke tee e bonolo, e bobebe e ka etsoang ka lijo kapa ha ho na lijo leha e le ho ja. Tsoha hoseng 'me u noe tee joaloka seno sa hoseng, kapa u se noe ka bosiu bosiu mantsiboea ka mor'a hore u qete brunch. E se ke oa e ja, leha ho le joalo, ka tee ea lijo-thollo e halikiloeng ha e sebetse haholo ka mpeng e se nang letho, joalokaha ho re, tee e tala e tlalehoa.
Haeba u thahasella meetlo ea Korea le lijo, u ke ke ua batla feela tee e halikiloeng ea poone ho ntlafatsa kutloisiso ea hau ea lijo le lino tsa Korea empa hobane seno se boleloa se na le melemo ea bophelo bo botle ho phaella ho tsebahala ka eona e ikhethang tatso. Ka ho khetheha, ho molemo ho tsuba le ho phekola malapa, feela joalokaha yogurt e le. Kahoo, haeba mpa ea hao e u khathatsehile, tee kapa tse peli tsa tee ea poone e halikiloeng e ka ba pheko. Joale, a re ithute ho etsa seno sena se khethollang sa Korean!
Tlhokomeliso: Ho etsa tee e halikiloeng ea Korea, u tla hloka poone e halikiloeng. Poone e ka fumanoa mabenkeleng a lijo tsa Korea kapa tse tloaelehileng lijo tsa Asia ka kakaretso. Sephutheloana se ka 'na sa bala' tee ea poone 'holim'a lengolo, empa e tla ba poone e halikiloeng ka hare. Haeba u sa fumane tee ea poone, 'me ha ho na lebenkele la Asia sebakeng sa heno, ho na le tšepo. Laela poone e halikiloeng ho mohoebi ea marang-rang ea jereng lihlahisoa tsa lijo tsa Korea.
Haeba ka mabaka a mang, u na le bothata ba ho fumana poone ka boeona le ho ea inthaneteng, u ka leka poone ea ho senya, empa seo se tla eketsa nako le boiteko bo eketsehileng ts'ebetsong. E le hore o chese poone, o tla lokela ho fumana likhama tsa poone tse omeletseng ebe o chesa ho fihlela e e-ba khauta kapa e sootho. Ka mor'a moo, o chesa poone ka metsi a phehang, joalokaha ho boletsoe mohato oa pele.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 kotlolo ea lijo-thollo (e halikiloeng)
- Likopi tse 5 metsi
Kamoo U ka e Etsang
- Fumana pitsa e kenang lipakeng ebe u tlisa poone le metsi ho pheha. Sena se lokela ho nka metsotso e le 'ngoe feela kapa tse peli. Haeba o sa tsebe hantle hore na metsi a phehile, sheba mefuta e nyane ho pholletsa le eona.
- Ka mor'a hore motsoako o qale ho pheha, o tla lokela ho fokotsa mocheso le ho qeta metsi ka metsotso e 15 ho isa ho e 20. Beha lelakabe ka tlase.
- Qoba tee ho tlosa poone.
- Ha u qetile ho fokotsa tee, e chese, e futhumale, kapa e batang, leha ho le joalo u rata kapa batho bao u rerileng ho e sebeletsa ho khetha.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 6 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |