K'habeche e entsoeng ka pan-fried e nang le Leeks le Bacon Recipe

Lirapa tsa Kitchen li ne li tloaelehile metseng ea Madache le metseng ea Mehleng e Bohareng. Lijalo tse tloaelehileng tse neng li le teng li kenyeletsa k'habeche, liekisi, eiee, celery le parsley. Li-direpe tse ngata tsa mehleng e bohareng li ne li e-na le likhae, eieie le litlama 'me re ntse re tsoela pele ka moetlo ona le sejo se ka morao sa vithamine C. Re sebelisitse k'habeche e tobileng (e boetse e bitsoa Chinese k'habeche ka Senyesemane, le spitskool ka Seholanzi) hobane e monate ho feta k'habeche e tloaelehileng 'me e hloka nako e seng kae ho pheha.

Seo U tla se Hloka

• 5 dilae tse 5
• 2 tablespoons botoro
• 1 eiee e khubelu (ka mehele)
• 2 likheo (ka mehele)
• Khalase e 1 e boletsoeng (k'habeche ea Sechaena, e pholiloeng ka khauta)
• 1 tablespoons parsley (lekhasi le khutsitseng, e khaoitsoeng hantle)
• letsoai ho latsoa
• pepere e ntšo ho latsoa

Kamoo U ka e Etsang

1. Ka seteng se omeletseng kapa sekoti se omeletseng, pheha lihlopha tsa bacon ho fihlela crispy.
2. Tlosa bacon ho tsoa pan 'me u lumelle ho tšela pampiri ea kichineng.
3. Kenya 1 botoro ea tbsp ho bakon ea mafura ka letsong la ho chesa, hammoho le onion le leeks. Pheha ka bonolo holim'a mocheso-tlase mocheso ho fihlela o le bonolo ebile o fetoloha.
4. Kenya k'habeche, 'me u phehe ho fihlela u le bonolo, u hlohlelletsa kamehla (hoo e ka bang metsotso e 5). Kopanya ka setseng ea botoro le nako ea ho latsoa.

1. Beha meroho e phehiloeng holim'a poleiti ea ho sebeletsa, tlosa bacon ea crispy holim'a sejana ebe o hasanya ka ntle ho parsley.
2. Sebeletsa lehlakoreng le khoho kapa nama ea kolobe.

Litlhahiso:

• Iketsetse khalase ea hau ka lisebelisoa tsena tsa ho hōla le ho hlokomela limela tsa hop.
• Fumana molemo ka ho fetisisa k'habeng ea hao ka lintlha tsena tsa ho reka, ho boloka le ho sebelisa k'habeche .

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	165
Total Fat	8 g
Fat Satated	4 g
Fat Unsaturated	2 g
Cholesterol	19 mg
Sodium	198 mg
Li-carbohydrate	22 g
Fiber Fiber	9 g
Liprotheine	6 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)