01 ea 08
Kamoo U ka Etsang Omelet
Katie Workman / themom100.com Haeba ho etsa omelet ho etsa hore u tšohe, ha u mong. Empa ka mehato e meng e bonolo feela e tsitsitseng u ka hlahisa omelet metsotso e meng le e meng e meraro maemong ao u ikutloang u rata ho etsa lijo tsa hoseng kapa brunch ka ho khethehileng bakeng sa lelapa la hau.
Li-omelets le tsona ke tsela e ntle ea ho sebelisa li setseng, ho tloha meroho e sa hlahisoang ho ea ho karolo ea ho qetela ea bakon, ho tloha likarolong tse seng kae tsa salime ho ea likarolong tse nyenyane tsa chisi.
02 ea 08
The Pan
Jean-Blaise Hall / Getty Images Sebaka se setle ka ho fetisisa ke pente ea omelet e 8-inch, ka tsela e khethehileng e sa khaotseng, kapa e sa tebang e 8 cm e sa tebang skillet. Haeba u se na pan, u leke ho fa pan spritz e ntle ea ho pheha ho qhibiliha pele ho futhumatsa.
03 ea 08
Mahe
Pamela Webb / EyeEm / Getty Images Omelet e tloaelehileng e entsoe ka mahe a mabeli kapa a mararo a maholo. U ka sebelisa whisk kapa fereko ho otla mahe, empa ha u batle ho ba fetelletsa, tsuba feela ho fihlela ba kopantsoe.
04 ea 08
Ho pheha Omelet
Dorling Kindersley / Getty Images Hlatsa pan ka holimo mocheso o phahameng, qhibiliha botoro, ebe u tšela mahe ka panong e chesang 'me u potlakele ho fetola poto e le hore mahe a koahele fatše ka tlase. Lumella mahe a qala ho tiea ka tlase, metsotsoana e ka bang 30, ebe o sebelisa rabara ea rabara ho phahamisa likotopo tsa omelete ho fihlela lehe le sa phehoang le phahame ka holimo. Pheta ho fihlela ha ho sa na lehe le nang le metsi le tla matha ka tlase.
05 ea 08
The Filling
Simon Watson / Getty Images Tlatse e ka tsoa meroho ho ea ho ham, bacon, boroso kapa liphoofolo tse ling, litlhapi tse tsuba, li-chees, esita le jeme. U tla batla likhabapo tse tharo ho isa ho tse 6 tsa ho tlatsa, 'me ho tlatsa ho lokela ho phunyeletsoa kapa ho khethoa ka likotoana tse nyenyane e le hore mahe a be bonolo ho o pata. Ha mahe a behile fatše, fafatsa halofo ea mahe ka ho tlatsa ho hong kapa kae eo ue khethileng. Pheha bakeng sa metsotsoana e 15 ho isa ho e 30; ho lumella hore omelet e qete ho pheha.
06 ea 08
Fold and Serve
Motho ea phehang omelette. Alexandra Grablewski / Getty Images Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho pata omelet ke ho sebelisa spatula ho pata karolo e sa tlala ea mahe ka lehlakoreng le ho tlatsa, 'me u tlohele omelet halofo ea khoeli. Kapa, lekana mahlakoreng ka bobeli ho ea bohareng ho tlatsa.
A fafatsa letsoai le pepere, 'me u sebeletse chesang!
07 ea 08
Omelet Recipes
Cheddar, Black Bean le Omelet ea Salsa. Katie Workman / themom100.com Ho na le litsela tse sa feleng tseo u ka tlatsang omelettes ea hau ka tsona! Hlahloba mefuta ena e 5 ea tlatsetso ea ho tlatsa - e 'ngoe ea tsona e ka' na ea e-ba ntho eo ue ratang ka ho fetisisa.
08 ea 08
Lijo tse monate haholo tsa Lijo
Burrito ea hoseng. Laura Agra / Katie Workman / themom100.com Mahe ke tsela e ntle haholo ea liprotheine ho qala letsatsi la hau. Sheba li-recipes tse ling tseo re li ratang ka tlase.
Kamore ea lijo-thollo tse nyenyane Egg, tamati le spinach Pizza ea mapheo
Puff Pastry Breakfast Torts le Sipinake, Mahe le Cheese
Bacon le Egg Breakfast ea Pizza