Lintho tse ka sehloohong tsa lijoana tsa Fora li atisa ho fumaneha: bohobe ba majoe, mahe, lebese, botoro le pate e monate. Empa tatso e ka fapana ho itšetlehile ka li-toppings tseo u li khethang. U se ke ua tšaba ho etsa setlolo sa Fora ka ho hongata ho feta feela bohobe bo bobebe bo rekiloeng ke lebenkele. Tsela eo ke e ratang haholo ke ho sebelisa likarolo tse teteaneng tsa bohobe ba Fora kapa ba Setaliana, haholo-holo haeba o na le peo ka holim'a eona.
Sejo se Fora sa French ha se sa ja lijo tsa hoseng feela .
Ke hobane'ng ha u sa sebeletse sefate sa Fora joaloka lijo tsa lijo? Phapang ke efe pakeng tsa ho beha holimo holim'a kaka ea lipale kapa holimo ho sefate se phofo sa French? Ha e le hantle, ka letsatsi le leng feela, motho e mong o ile a mpolella ka tsela eo ae ratang ka ho fetisisa ea ho lokisa sejo se chesang sa Fora. O ne a sebelisa lilae tse teteaneng haholo tsa bohobe bo sa lomosoang bakeng sa toast. Pele a sebeletsa, o ile a otla litsi tsa lilae 'me a kenya li-strawberry ka hare ho litsi tsa melaho ebe o otloa ka tranelate. O ile a sebeletsa setlolo sa hae sa Fora bakeng sa lijo tse tsoekere.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a 2
- 1/2 lebese la senoelo
- Ho ikhethela: 1/4 teaspoon
- sinamone
- 4 likotoana tsa bohobe (letsatsi le leng)
- Ho ikhethela: Ts'oaetso e matla le sirapo
Kamoo U ka e Etsang
Ka sekotlolo se sa tebang le fereko, kopanya mahe le lebese. Ka hare, mocheso o chesang ka setofo. Etsa hore u qhibilihe botoro bo nyenyane kapa pitsa ea spray le spray. Koka bohobe ka sekotlolo le joe motsoako. Etsa bonnete ba hore mahlakore ka bobeli a na le metsi Ka fereko, lumella bohobe ho rotha holim'a sekotlolo. Beha selae sa bohobe ka pan. Tsoelapele ka lintlha tse ling. Etsa likhae holim'a ha bohobe bo sootho. Cook qetellong. Tlosa lilae tse phehiloeng ho poleiti 'me u lule u futhumetse.
Fafatsa ka tsoekere e phofshoana 'me u futhumetse ka sirapo.
Lintlha ho Margin:
* Haeba ke e-na le bohobe bo boima bo setseng bo kang bohobe ba Sefora, ke khetha ho e sebelisa ho feta bohobe bo tloaelehileng ba bohobe. Hape, ha ke etsa setlolo sa Fora se fetang sena, ke khetha ho kopanya lebese la ka le mahe ka senoelo sa senoelo sa senoelo sa 4. Joale, ke tšollela motsoako o lekaneng sekotlolo se sa tebang ho pata likarolo tse seng kae ka nako. Ka tsela ena ha u qetelle u na le mahe a mangata kapa a sa lekaneng motsoako oa hau.
Haeba u hlile u rata sesepa sa Fora 'me u leka ho leka mefuta e meng e fapaneng, leka letsoho la hau lipapisong tsena:
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 236 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 288 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 14 g |