Monna oa ka o na le ntho e tebileng bakeng sa libate tsa White Chocolate Macadamia Clif, empa joaloka setsebi sa lijo tsa meriana, ke na le litemoso mabapi le ho sebelisoa kamehla ha li-protein tsa soy, tseo e leng karolo e kholo ea recipe ea matla bar.
Leha ho le joalo, libaka tsa matla tse matla li etsa lijo tsa hoseng le ho ja lijo tsa motlakase ka nako e telele, kahoo ke ile ka etsa qeto ea ho leka letsoho la ka ka letsoho. Mekoallo ena e ntle e fumana molemo oa bona o monate ho tsoa linthong tse ngata tsa lijo-thollo, linate tsa linate le litholoana tse omisitsoeng. Mokhoa o phahameng oa tsokolate e tšoeu le maqeba a macadamia a khethiloeng a eketsa ts'oaetso e makatsang.
Seo U tla se Hloka
- Matsatsi a 10 (a pakiloeng, hoo e ka bang 1/2 senoelo)
- 1 tablespoon metsi
- 1 tablespoon kokonate oli
- 1 senoelo le 1/2 senoelo se okiloeng
- 1/2 senoelo sa almorate sa lipalesa (unsalted)
- 1/4 senoelo sopholi sa sirapo (e hloekileng, ka ho khetheha e lefifi kapa ea B B)
- 1/4 senoelo sa makhasi a macadamia
- 1/4 senoelo tsokolate e tšoeu (boleng bo phahameng)
- 1/2 senoelo sa raese crispy lijo-thollo
Kamoo U ka e Etsang
1. Preheat ove ho 325 ° F. Fana ka pan ea ho baka e nang le li-8-cm e nang le pampiri e entsoeng ka letlalo, e fetisetsa pampiri ka mahlakoreng e le hore o tle o khone ho phahamisa mekoallo ea pan ka bonolo. Beha ka thōko.
2. Beha matsatsi, metsi le kokonate oli ka sekotlolo sa mosebetsi sa sesebelisoa sa lijo. Fokotsa ka makhetlo a 'maloa ho rema matsatsi, joale u hloekise ho fihlela ba batla ba boreleli. Eketsa 1 senoelo sa li-oats le ho otla ka makhetlo a 'maloa ho fihlela li-oats li khethoa' me li qala ho hula hammoho le matsatsi.
3. Fetisetsa motsoako oa oat sekotlolo se seholo. Eketsa botoro ea almonde le sirapo ea maple 'me u tsose ka khaba e kholo, e tiileng ho fihlela e kopantsoe hantle.
4. Ho sebelisa motsoako oa lijo kapa thipa ea chef, ka leqeba u pome linate tsa macadamia le chokolete e tšoeu. Hlahisa linate le chokolete ka motsoako oa oat. Fola ka lijo-thollo tsa raese, e susumetsang ka bonolo ho fihlela e kopantsoe.
5. Fetisetsa motsoako ho pane ea ho baka e entsoeng ka letlalo. Ajoe ka spatula, u hatelle fatše e le hore motsoako o tle o tlatsa pan 'me ka holimo o boreleli. (U ka boela ua beha sekhechana sa letlalo ka holim'a motsoako, ebe o hatella le ho o boreleli ka matsoho - tlosa sekoahelo se ka holimo pele se baka.)
6. Koahela ka ontong ea pele ho chefo bakeng sa metsotso e 25 ho isa ho e 30, kapa ho fihlela e behiloe 'me u se u sa khomarela. Fetisetsa ho rack baking, 'me u lumelle li-bars hore li pholile ka pan. Kenya likarolo tse kholo tse 6 kapa tse nyenyane tse 12. E bolokiloe ka setsing se se nang metsi, li-bars li tla boloka matsatsi a 4 ho isa ho a 5 mocheso oa motsoako. Thabela!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 207 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 6 g |