Ho etsa botoro ea hau ke tsela e bonolo ho feta eo u kileng ua nahana ka eona. Empa, haeba u se u hlokometse ho etsa botlolo , u ka apara kamehla botoro ba botona!
Ke rata ho apara botoro ke botoro ba melee! Ho bonolo haholo ebile ho bonolo, empa hape e ntle ka tsela e makatsang 'me e eketsa monate o monate ho ea letsatsing la Sontaha hoseng! Ke rata ho sebelisa lihlahla tse tala le blueberries hobane botoro e batla e fetoha 'mala o pherese, empa u ka sebelisa li-blackberries kapa fragole! Etsa bonnete ba hore o tla tšela lihlahla tsa fragole pele o li kenya botorong!
E boetse e na le litlolo tse ngata tse entsoeng ka li -biscuits tse ntle , tse chesang le tse nang le lipalesa tse bonolo kapa tse bonolo.
Mahe a mahe a linotši a phaella ka monate oa botoro, empa a ka tlosoa habonolo haeba u fumana sirapo ea maple e le monate o lekaneng! Ho na le likhetho tse ling tse ngata tse ntle tseo u ka li etsang lapeng! Leka ho sebelisa tsoekere e sootho le sinamone, kapa la lamunu le mahe a linotši. U ka boela ua etsa li-butters tse monate le konofolo le litlama tse ncha. Sebelisa feela litaelo tse ka tlase mme u nke sebaka sa monokotsoai le li-seasonings tsa khetho ea hau!
Botoro ea Berry ke phaello e ntle ea mafelo-beke a hao a beke 'me ka sebele o khahleha!
Seo U tla se Hloka
- 2 lithupa tsa botoro (ntlo kapa ntlo e rekiloeng, e nolofalitsoeng)
- 2 Letlapa la mahe a linotši
- 1/2 senoelo sa litlolo tse tala (kapa motsoako oa monokotsoai: tse tala, blueberries, blackberries, kapa fragole)
Kamoo U ka e Etsang
- E otla botoro bo ntseng bo le bonolo le mahe a linotši ho sebelisa sekontiri sa whisk setlamong sa hau kapa ho sebelisa mohlahisi oa letsoho.
- Eketsa ka monokotsoai mme o kopane le sephaka sa marang-rang sa setsi sa hau sa mixer. Hlokomela hore u se ke ua feta ho otla monokotsoai, ka hona li ntse li tšoara sebopeho sa tsona 'me u tla khona ho khetholla botoro joaloka botoro.
- Spoon ea botoro tlase bohareng ba sekoahelo se seholo sa polasetiki. Phunya botoro ka ho koahela, ho suthisetsa lipheletsong ka thata ho theha esita le moqolo. U ka koahela sefate sa aluminium ho potoloha botoro ba botoro hape, u sotha lipheletsong tsa foil e kang sekontiri sa sesepa ho tiisa hore u na le sephahla se thata le se nang le moqolo.
- Fokotsa bonyane hora e le 1 kapa refrigerate ka lihora tse 4 ho beha botoro ka sebopeho sa eona se setle sa sefate. Hlakola botoro mme u sebeletse ka holim'a lijo tsa hau tsa hoseng tseo u li ratang haholo!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 112 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Li-carbohydrate | 3 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |