Ke nako ea Super Bowl, 'me ka tlung ea rona e bolelang hore ho chesa ho tla sebelisoa. Sebeletsa sena ka li-crisps tse ntle tse teteaneng, kapa litlhapi tsa tortilla, pita chips, bagel crisps kapa crackers, le mefuta e mengata ea meroho.
Hona ke ho pata hamonate, empa u ka ikutloa u le betere ho tseba hore u khonne ho sebetsa khale ho eona. Etsa bonnete ba hore o khabisa khale ka bokhabane, kahoo e ba e bonolo ebile e kopanya ka ho feletseng. O ka sebelisa dijo tse ling sebakeng sa Gruyere, tse kang Swiss kapa Jarlsberg. Hape nka rata ho leka sena ka cheddar, le hoja ke ne nka tla sebelisa cheddar e tšoeu e le hore 'mala oa tala o se ke oa tala.
U ka etsa sena pele ho nako 'me ue khutlisetse ka ontong, kapa esita le microwave haeba u sebelisitse sejana se sireletsehileng sa microwave. Bakeng sa top e ntle e bosoeu, e tsamaee tlas'a broiler ka motsotso qetellong.
Bakeng sa lintlha tse ling tsa lijo tsa Super Bowl, sheba hore na litsebi tse ling tsa about.com li keteka letsatsi la lipapali tsa bona joang:
Likhopolo tsa Lijo tsa Super Bowl
Li-Recipe tse 25 tsa Super Bowl
Li-Appetizers tsa Letsatsi la Lipapali bakeng sa ho Thaba
Seo U tla se Hloka
- 1 tablespoon botoro
- 1 senoelo se khethiloeng
- Likotlolo tse peli tse khethiloeng
- 2 tablespoons tranelate e ngata
- 1 (8-ounce) sefate sa tranelate seperese, mocheso oa mohatsela
- ½ senoelo sa tranelate e bolila
- 1 tablespoon lero le lecha le lerootho
- 1/8 teaspoon pepere ea cayenne
- 1 senoelo sa grated Gruyere chisi
- ½ senoelo sa grates Parmesan, hammoho le thispone e 1 ea fafatsa
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho 350 F. Ho tlosa sejana se sa tebang sa bohobe.
- Hlakisa botoro ka skillet e kholo holim'a mocheso o mofuthu ho fihlela o qhibiliha. Eketsa li-scallions mme u lutse ka metsotso e meraro ho fihlela u shebile hanyenyane. Eketsa ea khale mme u tsoele pele ka metsotso e meng e 4 ho fihlela ka bonolo. Eketsa tranelate, 'me u hlohlelletse ho lokolla lits'ebeletso leha e le life tse khomaretseng tlase ho pan, li omelle ka motsotso o mong hape.
- Fetisetsa motsoako sekotlolo se kopanyang, 'me u kenye tranese ea tranelate, tranelate e bolila, lero la lemone, cayenne, Gruyere le senoelo sa ½ sa Parmesan. Kopanya ho kopanya ka botlalo, le ho fetisetsa sejana se phehiloeng sa ho baka. Fafatsa phofo e setseng ea Parmesan holimo. Bake ka metsotso e ka bang 25 ho fihlela ho chesa le ho phatloha.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 203 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Li-carbohydrate | 4 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 8 g |