Bohobe bo entsoeng ka Parmesan bo nang le bohobe bo monate bo tsamaisana le sejo se seholo, salate kapa lijo tse bonolo tsa spaghetti le li-meatball. E boetse e monate ka steak e entsoeng, mahobe a nama kapa khōho e halikiloeng, kapa sejo sefe kapa sefe sa Italy.
Kakaretso ena e bonolo e ka etsoa ka mofuta ofe kapa ofe oa bohobe le mofuta ofe kapa ofe oa chisi , bakeng sa taba eo. Nako ea ho qetela eo ke e entseng ke sebelisitse motsoako oa li-Havarti le Parmesan le li-cheese tsa Romano.
K'hope ena e ka khabisoa ha u pheha 'me e ka boela ea etsoa tlas'a broiler. Etsa bonnete ba hore broiler e hlile e chesa kahoo bohobe ba bohobe le cheese bo fumana hantle 'me bo halefa. E ka boela ea etsoa ka ontong ea ho chesa ka holimo. Haeba u chesa litlhapi kapa u li tšela bohobe, u ka kopanya lehlakoreng le le leng, ebe u fetola sekhahla ka seng ebe u eketsa chisi. Ebe bohobe bo tla hlatsoa mahlakore ka bobeli.
Seo U tla se Hloka
- 6 dilae tse 6 tsa bohobe kapa bohobe ba Motaliana
- 1/3 senoelo sa botoro, o nolofalitsoe
- 2 cloves konofolo, minced
- 3/4 senoelo sa shredded Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
1. Beha bohobe mosebetsing. Lokisetsa 'me u phethe pele lijo, kapa u sekele pele sefate sa koloi kapa sekontiri.
2. Kopanong e nyenyane, kopanya botoro le konofolo; kopanya hantle. Etsa motsoako oa botoro karolong e 'ngoe le e' ngoe ea bohobe mme u fafatse ka chisi kapa cheeses.
3. Sejo se pholileng ka koloing ea ho chesa kapa ho pata ka tlas'a lejoe ho fihlela bohobe bo le khauta 'me chisi e qhibiliha' me e be e putsoa ka khauta.
4. Ho ja grill, hlama lehlakoreng le leng la bohobe ho fihlela khauta, hoo e ka bang metsotso e 2-4.
Tlosa bohobe, o tlose mosebetsing, 'me o hasane ka botoro motsoako. Fafatsa ka chisi mme u khutlele ho grill. Koahela le grill ho fihlela ka tlase ho chesoa 'me cheese e qhibiliha, hoo e ka bang metsotso e 2-4. Sebeletsa hang-hang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 194 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 249 mg |
| Li-carbohydrate | 13 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 6 g |