Baked Lemon Chicken With Garlic

Khoho ena ea lemon e khahloa ke konofolo, lero la lero la lemone, sehlaha le thyme e nyane. Ke lijo tse bonolo le tse putsang tse nang le tatso e khanyang, e nang le sebete. Khabiso ea parsley le lilae tsa lemon e ncha qetellong lijo.

Sebeletsa khoho ena e monate e nang le raese pilaf, litapole tse halikiloeng, kapa pasta moriri oa moriri le salate bakeng sa lijo tse monate.

Seo U tla se Hloka

• 5 lik'hilograma tsa likhoho
• 2 tablespoons grated lemon khama
• 1/2 senoelo sa lero la lemone
• 2 cloves konofolo, e sithabetseng
• 2 di-teaspoon e omisitsoeng ea thyme
• 1 1/2 teaspoon letsoai
• 1 teaspoon pepere e ntšo
• 1/4 senoelo se qhibiliha botoro
• 2 Lemone, e tšesaane
• 1/2 senoelo se entsoeng ka parsley e ncha

Kamoo U ka e Etsang

1. Lokisetsa likotlolo tsa khoho ka sephara se le seng se seng se sa sebelisoeng kapa se kenye ka mokotleng o moholo oa lijo o ka tiisoang.
2. Ka sekotlolo se senyenyane, whisk hammoho lemon zest, lero la lemone, konofolo, thyme e omisitsoeng, letsoai le pepere. Hlatsoa motsoako oa lemon holim'a khoho; sekoahelo kapa tiiso le refrigerate lihora tse 3 ho isa ho tse 4, ho fetola hangata ho boloka kana e koahetsoe le marinade.
3. Tlosa nama ho tswa ho marinade le ho tsoa hantle.

1. Tšela marinade ka sekotlolo ebe u beha ka thōko.
2. Lokisetsa khoho ka sejana se sa tebang sa ho baka. Brush e nang le botoro e qhibilihisitsoeng. Bake ka 425 F ka metsotso e 25.
3. Ho sa le joalo, beha marinade ka mocheso o phahameng 'me ue tlise phepong e feletseng.,
4. Senya marinade holim'a likhoho. Tsoela pele ho baka metsotso e ka bang 20 ho isa ho e 30 ka nako e teletsana, kapa ho fihlela khoho e soeufala 'me e phehiloe ka ho feletseng, * ho senya hangata.
5. Hloekisa khōhō ka likhahla tsa lemon 'me u fafatsoe ka parsley.
6. Pheha marinade e setseng bakeng sa metsotso e 1 le khaba tse ling holim'a kana pele u sebeletsa, kapa u sebetse ka thoko.

* Ho ea ka foodsafety.gov, khoho e lokela ho pheha bonyane 165 F ka thermometer ea lijo e kenngoa karolong e teteaneng ea khōhō, eseng ho ama masapo kapa mafura.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	750
Total Fat	44 g
Fat Satated	14 g
Fat Unsaturated	17 g
Cholesterol	252 mg
Sodium	667 mg
Li-carbohydrate	9 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	76 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)