American Breakfast American Sea Skillet Recipe

Sebaka sena se seng sa lijo tsa hoseng sa Poland sa skillet ke sejo se ka jang ha busia ea ka le 'mè ba e etsa ha ba setseng kluski . Ba ne ba tla ba leketla ka bongata, ba hlajoe ke mahe a mang 'me ba kenyetse phepo e ntle ea pepere. Re ne re e-ja le lijo tsa motšehare, lijo tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare, kapa nako leha e le efe ea ho ja nama e ne e le che-no.

Ke se hlokometse ka pelepele, eiee, boroso le chisi. 'Me ka linako tse ling ke kenya li-litapole tse setseng bakeng sa kluski.

Seo U tla se Hloka

• 1 eiee e kholo (e entsoeng)
• Litekisi tse 1 tse hloekileng tsa polase tse tšoeu tsa Poland (kapa setsese sa tsuba)
• 1 pepere e tšepe (e khubelu, ea khaotsoe)
• 1 pepere e tšepe (e tala, e qhibililoe)
• Likotlolo tse 2 kluski (tse setseng, kapa tse 2 tse kholo tse phehiloeng, litapole)
• 6 mahe a maholo (a otloa)
• Letsoai le pepere ho latsoa
• 1/2 senoelo sa chisi (grated, kapa provolone)

Kamoo U ka e Etsang

1. Ovone ea mafura ho likhato tse 350. Haeba u sebelisa masiana a hloekileng a Poland , tlosa nama ho tswa ho li-casings le sebakeng se seholo sa tšepe kapa ovenproof skillet. Kenya onion le pelepele ebe u pheha ho fihlela boroso e pheha hantle 'me meroho e bonolo.
   
   
2. Tlhokomeliso: Haeba u sebelisa masiana a tsubang, khaola liphaephe tse lekaneng tsa 1/4-cm, sebakeng sa skillet le onion, pelepele le 1/4 senoelo sa metsi le mouoane, o koahetsoeng, ho fihlela meroho e pheha. Tlosa sekoahelo 'me u lumella metsi leha e le afe a bokelletsoeng hore a fetohe. Kenya 2 tablespoons botoro 'me u tsoele pele ka recipe.
   
   

1. Eketsa kluski kapa litapole le ho futhumatsa. Eketsa mahe le ho qhaqha ka tlaase, o tsosang kamehla, ho fihlela mahe a etsoa ka tatso ea hau. Fetola likopano. Fokotsa chisi holimo, ho koahela ka holimo holim'a metsi, le sebaka sa skillet ka ontong ho fihlela chisi e qhibiliha.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	326
Total Fat	21 g
Fat Satated	8 g
Fat Unsaturated	9 g
Cholesterol	197 mg
Sodium	670 mg
Li-carbohydrate	16 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	18 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)