11 Kholiflower ea mahala ea Gluten "Lero" Li-Recipe

Ho senya raese e tloaelehileng bakeng sa ho cauliflower "raese" ke tsela e tloaelehileng e nang le bonyollo le e monate ea ho fokotsa lijo tse latelang. Ho etsa raese ka raese ho bonolo joaloka ho hula li-cauliflower florets ka mokhoa oa lijo ho fihlela "mefuta" ea raese, ebe o pheha "raese" ka skillet ka metsotso e 5-10. Ke feela motheo o bonolo, seo u se etsang le "raese" ke karolo e thabisang!

Hlahloba li-direse tsena tse 11 tsa pōpo hore u bululeloe ka kichineng bekeng ena le "cauriflower" ea cauliflower.

• 01 ea 11

  Li-sanu tsa li-sushi tse nang le raese ea khauta

  Etsa bosiu bosiu bosiu ba sushi ka nako e fapaneng ka letsatsi lena la Letsatsi la motsoalle. Merohoana, gluten-free, le raese ka raese sebakeng sa raese ea raese.

• 02 ho ea ho 11

  Holiflower Pizza le Greek Gogurt Pesto & Veggies e Grilled

  Pizza e ntle ea Koliflower e na le meroho e halikiloeng le sejo sa Greek Yogurt pesto bakeng sa lijo tse bonolo, tse se nang nama tse fokolang carbs le tse nang le liprotheine tse ngata! Ho khabisa mokokotlo ho etsa hore o se ke oa tsamaea!

• 03 ho ea ho 11

  Kamoo U ka Etsang Raipe ea Kolilili

  Ho batla litsela tsa ho eketsa bophelo bo botle (le lik'hilojule tse nyenyane) ho letsatsi le leng le le leng? U tla rata litaelo tsena tsa Tsela ea Ho Etsa Raipe ea Kolilili, e leng raese e ncha ea phepelo ea lipepe tse ngata haholo!

• 04 ho ea ho 11

  Li-Muffins tsa Mahe le Ham, Kale le Koliflower Rice

  Li-muffin tsena tse nang le botsoalle ba paleo li entsoe ka lintho tse 4 feela 'me li potlakile, li bonolo ebile li phetse hantle! E phethehile bakeng sa lijo tsa hoseng tse nang le protheine!

• 05 ea 11

  Holiflower Spanish "Rice"

  Phetolelo e hlakileng ea Rice ea Spain, empa e entsoe ka monokotšoai oa cauliflower. Tatso eohle, empa e phehile hantle.

• 06 ho ea ho 11

  Li-Phedke tsa Cheddar tsa Gauliflower

  Tsena gluten mahala cauliflower cheddar pancake etsa e ntle appetizer, lehlakore sejana, kapa lijo tsa meroho.

• 07 ho ea 11

  Holiflower Rice Skillet le Zucchini le Kielbasa

  Ena ke lijo tsa pet-carb tse nang le pitsa e le 'ngoe eo u e letetseng! Ke sejo se bonolo sa skillet, se phethehileng ka bosiu bo le bong, empa ha se na li-pasta kapa raese tse ngata. Feela ea li-cauliflower e shredded ho shebahala joaloka raese. Hape zucchini le kielbasa. Ke eng eo u sa lokelang ho e rata?

• 08 ho ea ho 11

  Li-Caribbean Shrimp tse Nkhang Lijo le Koliflower Rice

  Li-Shrimp tse Nkhang Lijo Tse Monate le Kolifali Rice e monate, e monate ebile e bonolo haholo. E phethahetse bakeng sa lijo tsa motšehare tsa motšehare kapa lijo tsa motšehare. Hape ho na le lik'halori tse nyenyane le gluten mahala.

• 09 ea 11

  Peō ea Fried Fried Fried

  Peō ea Fried Fried Fried ke sejana sa litoro. Haeba o sa e leka, leha ho le joalo, o tlameha ho etsa recipe!

• 10 ho ea ho 11

  Sefate sa Asia Brussels Selilaflower Rice

  Li-shoussels tsa Asia li hlahisa raeseli ea raese ke lenyalo la meroho e 'meli e phetseng hantle le e monate e kopantsoe le sejana se le seng sa ho tlatsa se ka sebetsang ka lehlakoreng le leholo kapa ka tsela eohle e ka sehloohong.

• 11 ho ea ho 11

  Holiflower Tabbouleh

  Carb e tlaase le khauta ea cauliflower ntle le gluten. E ncha, e monate ebile e phethahetse bakeng sa pikiniki le mekete.