E mong le e mong oa tseba hore haeba u ka pheha lehe le hlomphehang, o ka pheha hoo e ka bang ntho leha e le efe. Tsebo e hlokahalang bakeng sa ho pheha lehe ha e rarahaneng haholo, empa e na le mekhahlelo e itseng eo u lokelang ho e latela e le hore u finyelle mahe a phethahetseng!
Omelet e na le lisebelisoa tse ngata tse bonolo le haeba u latela mehato e seng mekae feela e bonolo u ka etsa omelet e phethehileng ho leha e le efe ea pan, ka lintho tse monate tse kopantsoeng ka hare!
Ke na le mekhoa e mengata ea ka / keletso ho tswa ho buka ea Cookbook e bonolo ea French French Foodbook. Ke Bibeleng ea ho pheha ea Fora 'me e na le litlhapi tse hlollang ka ho fetisisa le mekhoa ea ho pheha. Hape ke rata ho bala mekhoa ea mahe ea Julia Child! Bobeli ba na le tsebo e ngata ka lijo tse ntle tsa Fora!
Bakeng sa oli ena ke ne ke sebelisa cheddar le bacon le limela tse 'maloa tse ncha. Kea tseba ka li-omelets tsa Fora tse sa lokelang ho kopanya sehlopha sohle sa lisebelisoa, empa cheddar le bacon li latsoa hantle haholo! Ke nahana hore e etsa hore omelet e tsitsitseng e tsitsitseng ha u sa hlahise li-bacon, cheddar kapa ntho leha e le efe ka har'a motsoako oa lehe pele u pheha omelet. Ka linako tse ling e ka etsa hore ho behoe ho pona-pota le ho sa phekolehe ha ho pheha le ho phalla ha omelet. Emela ho fihlela o se u le mothating oa ho pata omelet, 'me u lahlele ho kena bohareng ba omelet. E roala 'me u kene kahare!
Seo U tla se Hloka
- Tablespoons tse peli ho ea ho tse 3
- Mahe a 3
- letsoai ho latsoa
- pepere ho latsoa
- Ho ikhethela: Bacon, cheddar e khabisitsoeng, litlama, kapa setlama leha e le sefe se seng, cheese kapa nama ea letsoai!
Kamoo U ka e Etsang
- Khase e le 'ngoe ea botoro. Hlatsoa mahe ho fihlela li-yolks le makhooa li kopane. Hlahloba ka bonolo likotoana tsa botoro le letsoai le pepere.
- Eketsa botlolo ba bang ho e kholo ea lero le chesang. Lumella botoro mocheso holim'a mocheso o phahameng ho fihlela botoro e qala ho fofa 'me e haufi le ho fetola sootho.
- Kenya motsoako oa mahe letsatsing le chesang. Sula ka bonolo, kapa u sebelise fereko ho kopanya ka holimo mahe a linotsi (u se ke ua tšela ka tlaase ho pan) ho koala ka ho feletseng 'me u lumelle lehe le leholo hore le ama pane.
- Tsoela pele ho nyoloha kapa ho phahamisa likarolo tsa omelet ka rabara spatula ho lumella lehe le leholo ho pheha. Hang ha omelet e behoa ebe custardy e sheba (ke ha u ka kenya li-toppings tse kang cheese kapa li-bacon e phehiloeng), hang-hang qala ho senya pan ho penya omelet. Tsoela pele ho otlolla pan 'me u tšele omelet holim'a sekhahla se mofuthu. Haeba u emetse ho qala ho tlosa omelet ho fihlela e sa hlola e le bonolo ho e shebella e tla omella ebile e tla noa joala! Ho roala ho tsoela pele ho pheha ka hare ho omelet!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 496 |
| Total Fat | 45 g |
| Fat Satated | 23 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 701 mg |
| Sodium | 541 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 21 g |