Ka Segerike: e-na le mantsoe a reng: ho-ho-ho-KAHL-yah meh MEH-lee
Litholoana tse ncha ke lijo tse tloaelehileng tsa Segerike, lijo tse monate, le ho eketsa lijo tse ngata tafoleng ea lijo tsa hoseng. Li monate li sebelisoa li le mong, empa u ka li apesa ka motsoako o motle oa Magiriki. Ho sa tsotellehe hore na u arola li-orang kapa u li arola likarolo, mokhoa ona oa 1-2-3 (mohato o le mong, likarolo tse peli, metsotso e meraro) o phaella ka mokhoa o motle.
Seo U tla se Hloka
- Li-orang tse 1 kapa tse 2 (kapa
- clementines )
- Marotholi a mararo a mararo a thyme ea Segerike
- mahe a linotši (kapa mahe a linotši a khethileng).
- Ho ikhethela: sinamone (fatše)
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa li-oranges, li robe likotoana (kapa selae).
- Lokisetsa sejana sa ho sebeletsa, 'me u phunyeletse ka mahe a linotši.
- Ka kgetho, eketsa khanya ea sinamone ea fatše.
E entsoe!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1204 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Li-carbohydrate | 323 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Liprotheine | 4 g |