Recipe e bonolo ea penta e akarelletsa konofolo, tomate le cheese ea mozzarella e khabisitsoeng. Ke sejana se bonolo ho lokisa le ho baka, 'me se etsa lijo tse monate letsatsi le leng le le leng kapa sejana sa potlolo. Ho feta moo, ha e na nama. Haeba u batla ntho e bonolo ho sebeletsa metsoalle ea hau ea limela le ba lelapa kapa u mpa feela u batla tsela ea ho apara pale e hlakileng, ena ke khetho e babatsehang. Kapa u etse sejana sa vegan ka ho sebelisa sebaka sa cheese sa mahala .
Sejo sena se ka ba lijo tse emeng feela kapa tsa li sebeletsa hammoho le salate kapa lijo tse kenang nama. Eketsa mafuba a likhoho, kapa litlhapi tse entsoeng ka majoe kapa tse tšolotsoeng. Ha e le hantle, u ka e fetola ka ho tlatsoa ha nama. Bohobe bo bongata ba likhomo kapa masiana a Italy, 'me ue ekelle ho moriana haeba u rata, kapa u eketsa khoho e phehiloeng e phehiloeng ho motsoako oa langa le le lej. Ho e-na le cheese eohle ea mozzarella, nahana ka cheddar halofo kapa motsoako oa mozzarella, cheddar, le provolone. U tla ba le tatso e eketsehileng, 'me e ntse e tla qhibiliha ka mokhoa o motle.
Li-mushroom ke kgetho e 'ngoe e babatsehang e tla eketsa litlolo le tatso ea lefatše. Etsa li-mushroom tse seng kae tse nkhang hamonate hammoho le eiee. Paseka e fetoha le maemo. Ikutloe u lokolohile ho fetola pene ka elbow macaroni, ditalini, rigatoni, kapa lijana sejana.
Seo U tla se Hloka
- Paseta ea li-ounces tse 16 (kapa sebopeho se tšoanang)
- 1 isipuni
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
- 2 cloves konofolo, khabeloa minced
- 1 (28-ounce) e ka senya litamati
- 1 teaspoon e omisitsoeng oregano, e phunyehileng (kapa ka 1 tablespoon e qhibilihantsoeng)
- 1/2 teaspoon basil e omisitsoeng (kapa likhabapo tse 1 1/2 tse hahiloeng ka holimo)
- Letsoai le pepere e ntšo e ncha, ho latsoa
- Likopi tse 2 tse hlahisitsoeng ka mozzarella chisi,
- arotsoe
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 350 F (180 C / Khase 4).
- Butter e nang le 2 1/2 ho ea ho tse tharo sejana se sa tebang sa ho baka kapa casserole.
- Pheha pasta ea pente ka ho belisa metsi a salted joalokaha o laeloa ka mokotla; nōka hantle 'me u behelle ka thōko.
- Ho sa le joalo, chesa oli ea mohloaare ka sekotlolo se ka hare. Kenya onion ho pan 'me u phehele ka metsotso e ka bang 4, kapa ho fihlela e fetoloha. Kenya konofolo ho onion 'me u tsoele pele u pheha metsotso e 1.
- Kenya tomate, basil, le oregano ho onion le konofolo. Pheha ho fihlela u halefile, o hlohlelletsa khafetsa.
- Latsoang 'me u kenye letsoai le pepere.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya pene e phehiloeng, e ts'oetsoeng, motsoako oa tomate le motsoako le kopi e 1 ea mozzarella chisi. Susumelletsa ho kopanya lijoana hantle.
- Spoon pasta le morose motsoako ka casserole e lokiselitsoeng. Fafatsa senoelo se setseng se seng sa mozzarella se khabisitsoeng ka hodimo.
- Bake casserole ka metsotso e ka bang 20 ho isa ho e 25, kapa ho fihlela pasta e chesa 'me e phatloloha' me cheese e qhibilihile.
Litlhahiso
Bakeng sa moriana oa chunkier, nka sebaka sa halofo ea tamati e sithabetseng ka 14.5-ounce e ka etsoang ka Setaliana e entsoeng ka tamati. Kapa eketsa litamati tse hlakiloeng ho phaella ho litlolo tse 28 tsa tamati e sithabetseng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 428 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Li-carbohydrate | 71 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 17 g |