Sesepe sena se bonolo sa Orange mint tea ha se na tee. Lebitso la lona le tsoa ho 'nete ea hore koena e phahame, joaloka makhasi a tee, ho noa seno sena se khathollang. E ka etsoa le mahe a linotši ho e-na le tsoekere, haeba e lakatsoa, 'me e molemo ka ho fetisisa e sebeletsa serame. Sebelisa moriana o motsoako oa selemo ka mokhoa ona o khotsofatsang.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 3 metsi
- Li-sintja tse 6 tse ncha (tse hloekileng, tse ling tse ka bang 6, tse hlatsoitsoeng hantle)
- 1/3 senoelo tsoekere (kapa ho latsoa, kapa 1/4 senoelo sa mahe a linotši)
- Likopi tse 2 tsa lero la lamunu (e ncha)
- 1/2 senoelo sa lero la lemone (e ncha)
- Metsi a metsi a nang le metsi a leqhoa le leqhoa ho tlatsa sekotlolo holimo
- Hloekisa: li-sprigs tse ncha, tse tšesaane Orange kapa lemon
Kamoo U ka e Etsang
- A seaplane saupa, tlisa 3 linoelo metsi ho pheha. Eketsa koena, koahela, tlosa mocheso le metsotso e 15 kapa nako e telele. Tlosa koena. Eketsa mme o hlohlelletse ho fihlela qhibiliha 1/3 senoelo tsoekere (kapa mahe a linotši). Ho tsepamisa mohopolo ona ho ka qhibiliha 'me ho ba leqhoa ho sebelisoa hamorao, haeba ho hlokoa.
- Kopanya lamunu le lero la lemone ka karolo ea 2-quart e sebetsang sekoting. Add mint concentrate le metsi a lekaneng le leqhoa ho tlatsa sekotlolo holimo. Thala ka ho feletseng 'me u sebeletse ho khabisoa ka lihlahla tsa selemo le limela tse nyane tsa li-orang kapa lilamunu.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 120 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 7 g |