Lejoe lena la marinade le sebelisa sesebelisoa sa monate sa nama ea kolobe hammoho le sirapo ea sione le asene e le hore ho be le tatso ea nama ea nama ea kolobe e bitsoang marinade. Haeba u sa batle ho sebelisa sirapo ea poone, joale ka mekhoa eohle u sebelise sirapo e ntle ea maple, sirapo ea agave, kapa esita le mahe a linotši. Leha ho le joalo, hopola hore ho sebelisa leha e le efe ea tsona ho tla fetola tatso ea recipe ea pele.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa cider asene
- 1 senoelo sa metsi
- 1 tablespoon ea kolobe ea kolobe (sebelisa se tšoanang le eo u tla e sebelisa ka likhopo)
- 2 sirapo ea sira ea poone
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se sephara, kopanya tsohle tse kenyelletsang ho kenyelletsa letlalo. Hlahloba ka bonolo ho fihlela boholo ba lintho tse ling li kenngoa ka har'a motsoako oa metsi. Lumella motsoako ema metsotso e 10 pele u sebelisa.
- Likhopo tsa marinate bosiung bo bong ka mokotleng o moholo o ka rekisoang kapa sejana se seholo sa ho baka. Etsa bonnete ba hore likhopo li koahetsoe ka botebo 'me ka linako tse ling li fetola marinade hape. Grill kapa tsuba likhopo joalokaha e laetsoe.
- Haeba o etsa pele ho nako, boloka marinade feela ka sekotlolo se seng sa moea sehatsetsing ka matsatsi a supileng ka mor'a hore u itokisetse. Pele o sebelisa, fanya motsoako o motle 'me u sebelise joalokaha o laetsoe ka holimo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 613 |
| Total Fat | 24 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Li-carbohydrate | 33 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 55 g |