Lijo tse 30 tsa Minute

E, u hlile u ka ja lijo tsa metsotso e 30, ho tloha ho bokella lisebelisoa ho ja lijo tsa pele. U hloka ho etsa mosebetsi o fokolang pele ho lijo, joalo ka ho bala lipepepe, ho hlophisa mehato ea ho pheha, le ho etsa bonnete ba hore lisebelisoa tsohle li le ka tlung ea hau, friji kapa eferefere. Empa hang ha u qala ho pheha, lipepepe tsena li netefatsa hore ha ho letho leo u lokelang ho le etsa.

Kamehla u boloke metsoako ea lipepe tsena ka letsoho, kahoo o ka pheha lijo tsa motšehare ka nakoana.

Ka hona, u etse moralo o monyenyane, u lule u butse mahlo ho ea ho reka lijo bakeng sa lisebelisoa tse phehang ka potlako, 'me u nke nako ea hao u be u thabela mokhoa oa ho pheha. Esita le haeba lijo li ka etsoa ka metsotso e 30, seo ha se bolele hore u na le seteishene sa nakoana se qalang!

Lijo tse 30 tsa Minute

• Sopho le Lijo tsa Sandwich
  Ke rata motsoako o monate, o monate o monate le monate, li-sandwiches tse monate le chisi e qhibilihisitsoeng le pesto. Haeba o sitoa ho fumana sopho e bitsoang Tomato Bisque Soup seterateng sa hau, eketsa 1/4 senoelo sa tranelate e matla ho e tloaelehileng ea sopho e entsoeng ka langa le le lej.
• Lijo tsa Skillet
  Lijo tse phehiloeng ka ho feletseng tse phehiloeng ke tse ling tsa liphiri tsa ka tse kholo ka ho fetisisa tsa ho pheha. U ka iketsetsa uena 'me u ba qete ka mafelo-beke a phomolo haeba u sa batle ho reka mokotla oa hau. Sejo se monate sa metsotso e 30 se phethehile bosiu bosiu ba ho oa. 'Me hoo e batlang e le lijo tsa skillet li tla etsa bakeng sa menu ena.
• Lijo tse halikiloeng kapa tse halikiloeng
  Lijo tsena tsa metsotso e 30 li bonolo haholo; ha khoho e pheha ka tlas'a broiler kapa mokotong oa hau o ka ntle, o na le nako ea ho qeta lijo tse ling kaofela. Li-steaks tse halikiloeng, li-cops tsa nama ea kolobe, kapa li-steak bakeng sa ntsu bakeng sa phetoho e ntle. Kapa esita le sebelisa li-steam kapa li-shrimp; Lijo tseo li na le linako tse khutšoanyane tsa ho pheha.

• 30 metsotso e 30 ea lijo tsa pasta
  Paseka ke motsoako oo ke o fumanang hangata ha ke etsa lijo tsa metsotso e 30. Hang ha o fumana setho sa kichine se eang, u tla fumana moo ho na le khetho e sa feleng ea li-pasta toppings 'me u tla khona ho bokella lijo nakong ea boroko (empa u se ke ua etsa joalo).
• Sopho le lijo tsa salate
  Sopho e monate ea pelo e tlatsa hore salate e tala e tala le litlhapi tse ling tsa tlhaho ke tseo u li hlokang. Li-soups le salate ke motsoako oa khale le o khotsofatsang haholo.