Lijo tsa Raspberry Tse Nang le Khohlo le Kokoto

Li-raspberry tse nang le majoe a mangata a tšoeu (a tšoantšetso) li phehella phethehong le likaroloana tsa tsoekere e sootho ea butter le oat crust le kokonate. Ke recipe e bonolo ho itokisetsa, 'me liphello li hlolla. Haeba u etsa libaka tsena moketeng, nka likopi tse 'maloa tsa risepe.

Mekoallo e letsetsa peo ea raspberry jeme, empa fragola jeme kapa ho boloka e ka ba monate hammoho. U lokolohe ho eketsa hoo e ka bang 1/4 ho 1/2 senoelo sa li-pecans kapa li-walnuts tse khethiloeng ho topping bakeng sa crunch e eketsehileng.

Seo U tla se Hloka

• 1 kopi ea botoro (e nolofalitsoeng)
• Likotlolo tse peli tsa 1/2
• phofo e entsoeng ka hohle-hohle (li-ounces tse 11/2)
• 1/2 senoelo sa tsoekere e nang le granules
• 1/2 senoelo khanya tsoekere, e tletse
• 1 kopi ea khale-e ratoang oats
• 1/4 teaspoon letsoai
• 1he e kholo, e otloa hantle
• 1 senoelo sa seedless raspberry jeme (kapa raspberry e sireletsa)
• Kopi e le 'ngoe (e tletse) kokonate e nang le monate e monate

Kamoo U ka e Etsang

1. Preheat ove ho 350 F (180 C / Khase 4) Etsa lero la ho baka sekoti sa lisekoere tse 9-inch kapa u se tšela ka sesepa sa ho baka.
2. Ka sekotlolo se kopanyang, kopanya botoro, phofo, tsoekere e nang le tsoekere, e tsoekere le e sootho. E otla ka mochine oa motlakase ka lebelo le tlaase, ka linako tse ling u tšela sekotlolo, ho fihlela motsoako o kopantsoe empa o sa ntse o le bobebe.
3. Tšoara likopi tse 2 tsa motsoako o koahetsoeng ebe o behella ka thōko. Pat ea motsoako o setseng o setseng ka tlaase ho setho se lokisitsoeng sa ho baka. Spoon japse jeme ka tsela e ts'oanang ka holim'a sekhukhu. Abela jeme ho koahela, ho fihlela ka hare ho metso e mehlano.

1. Fafatsa kokonate e tsitsitseng ka tsela e ts'oanang le eona holim'a sepakapaka sa jeme.
2. Fokotsa motsoako o lekaneng oa motsoako o boloketsoeng ka holim'a kokonate.
3. Bela li-Raspberry libaka tsa metsotso e ka bang 45, kapa ho fihlela ho phunyeha ho phatlohile ho phatlohile habobebe.
4. Ho pholile ka ho feletseng pele u khaola likarolong.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	316
Total Fat	18 g
Fat Satated	10 g
Fat Unsaturated	6 g
Cholesterol	87 mg
Sodium	314 mg
Li-carbohydrate	34 g
Fiber Fiber	3 g
Liprotheine	6 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)