Haeba u sa leke moriri oa lijo-thollo oa mosetareta, joale u lahleheloa ke ntho e monate haholo. Leqhoa lena le sebetsa hantle le hoo e ka bang leha e le efe nama e tsuba kapa e entsoeng empa e phethehile ka ho khethehileng bakeng sa nama ea kolobe.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe ea mosetareta
- 1/2 senoelo sa asene ea balsame
- 1/3 senoelo sa tsoekere e sootho
- 2 tablespoons botoro
- Masiana a 2 a supang Worcestershire
- 1 tablespoon lero la lemone
- 1/2 teaspoon cayenne
Kamoo U ka e Etsang
1. Beha lisebelisoa tsohle ka sekotlolo se ka hare. Tlisetsa molumo o bonolo ka mofuthu-mocheso o phahameng ka metsotso e le 1 ho ea ho 2, o susumetsang khafetsa. Fokotsa mocheso ho tlase 'me u lumelle mongobo hore o omelle ka metsotso e meng e 25 ho ea ho e 28.
2. Tlosa mocheso 'me u lumelle mongobo hore o pholile ka ho feletseng ho mocheso pele o kenngoa ka setsing se se nang metsi. Boloka ka sehatsetsing matsatsi a 3 ho isa ho a 4 ka mor'a ho itokisetsa pele. Putla pele u sebelisa.
Haeba u etsa sauce ena bakeng sa hog e feletseng, u atolose metsoako ka 8.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 21 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Li-carbohydrate | 3 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |