Casserole ena e nkiloeng ho eona e tšoana le bohobe kapa gratin casserole bake. Ke lijo tse monate tsa lijo tsa meroho tsa lijo tsa meroho tse phethehileng bakeng sa ho fepa lelapa la hao ka bosiu bo phathahane ba beke. Eketsa e 'ngoe ea tofu ea diced ho motsoako bakeng sa protheine e nyenyane kapa, ha u pheha bakeng sa batho ba jang lihlahisoa, fafatsa ka holimo litlhapi tsa litapole ho e-na le li-crumbs tsa bohobe bakeng sa phekolo e itseng. Recipe e lumellanang le linaoa tsa Bush's®.
Bona hape: Na ke sejana se seholo kapa sejana se lehlakoreng?
Seo U tla se Hloka
- 1 30 e ngoe le e 'ngoe e ka khabisoa ka khauta (e tšolotsoeng)
- 1 tablespoon botoro kapa oli
- 1/2 senoelo sa grated chisi
- 1/4 senoelo sa onion e entsoeng
- 1/8 teaspoon cayenne
- 1/4 senoelong sa pepere e tala
- Semela sa teaspoon sa meroho sa Worcestershire
- 1/2 senoelong sa celery e entsoeng ka makhasi a seng makae
- 1 e na le tranelate ea sopho ea mushroom
- 1/4 senoelo sa lebese
- 1/2 senoelo sa bohobe bo monate crumbs
- 1/4 senoelo sa Parmesan chisi
- Dash paprika
Kamoo U ka e Etsang
Cook onion, pepere e tala, le celery ka botoro kapa oli ka metsotso e 3-5.Kenya sopho le lebese. Khothalletsa ho fihlela ho boreleli. Kenya chisi le lihlahisoa.
Fold in homic.
Tšela sejana sa 1 1/2 quart casserole se 'nile sa tlotsoa hantle. Hlaha litekanyetso tse le 'ngoe kapa tse peli tsa bohobe ka likotoana tse nyenyane ho etsa li-crumbs tse bonolo. Casserole e phahameng ka crumbs. Fafatsa le cheese ea Parmesan le paprika.
Bake casserole ea poone ea hau ea hommone ka likhato tse 375 metsotso e 30.
Casserole ena ea lehae e tšoana le poone ea grin au gratin.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 367 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Satated | 14 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Sodium | 721 mg |
| Li-carbohydrate | 31 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 9 g |