E 'ngoe ea lino tse khathollang ka ho fetisisa bakeng sa lehlabuleng ke mokhoa o moholo oa ho phomola ha moholo . Kakaretso ena e potlakile, e bonolo ho e etsa, ebile e na le lebaka le leholo la ho tsamaea lipalesa tse telele.
Nako ea baholoflower e khutšoanyane-ho tloha ka May ho ea bohareng ba July haeba u lula leboea kapa Scotland. Lipalesa tse ntle haholo li etsa seno se setle le se khathollang seo, ha se bolokiloeng ka libotlolo tse nang le senya se tla boloka libeke tse 'maloa.
Mantsoe a temoso-ha u se u bokelitse li-elderflow, etsa bonnete ba hore u na le tumello ea ho li khetha 'me u se ke ua khetha lipalesa ho tloha lifate litseleng tsa marulelo kaha li ka' na tsa silafatsoa ke mokelikeli oa khase.
Le hoja bothata bo etsa seno se khathollang, se boetse se na le litlhapi tse ngata hape.
Seo U tla se Hloka
- 2.25 lik'hilograma / 1 k tsoekere
- Likopi tse 6 / 1.5 a etsang dilitara tse belisang metsi
- 4 Lemons e bohareng (e hlatsoitsoeng)
- 2 ounces / 55 g e entsoeng ka citric acid (e fumanoang ka holimo ho k'hamphani ea lehae leha e le efe)
- Moholoflower e kholo e 30 (sisinya ho tlosa likokoanyana leha e le life)
Kamoo U ka e Etsang
- Beha tsoekere ka sekotlolo se seholo sa polokoe / sekotlolo sa polokelo kapa sejana se seholo sa Pyrex. Tšela metsi a belang mme o hlohlelletse ho fihlela tsoekere eohle e qhibilihile mme e lumelle ho pholile.
- Grate rind ea Lemons le grater e ntle mme u kenye metsi a tsoekere.
- Kenya likamele ka likhae tse teteaneng 'me u kenye metsi.
- Eketsa acid e citric mme u hlohlelletse.
- Qetellong, eketsa lipalesa ho ea ho metsi le ho tsosolosa hape.
- Koahela ka lesela le hloekileng 'me u tsamaee ka lihora tse 48.
- Tšoaea ka lesela le hloekileng la muslin le hloekileng ka sekotlolo se hloekileng.
- U sebelisa sekontiri, tlatsa libotlolo tsa khalase tse nang le sesepa (sheba mongolo o ka tlase). Ho tiisa le ho boloka sebaka se pholileng, se lefifi (eseng sehatsetsing) libeke tse 'maloa kapa ts'ebetso ka ho hlapa metsi ho boloka sebaka sa nakoana. Ntho e 'ngoe eo u ka e khethang ke ho qeta libotlolo tsa polasetiki.
- Hang ha u bula botlolo, e tlameha ho bolokoa ka sehatsetsing.
Tlhokomeliso: Ts'ebetso e monate e hlatsoitsoe ka metsi a ntseng a le teng kapa a ts'ebetsoe kapa a sebelisoa e le tatso ea leqhoa, litholoana tsa mapolesa (litholoana tse hloekisitsoeng tse tsoakiloeng ka tranelate).
Mokhoa oa ho Senya Lijana
Bakeng sa ho ntša metsi ka libotlolo tsa khalase , hlatsoa ka ho hlatsoa liphaka, kapa sebakeng se chesang se o chesang (300 F / 150 C) ho fihlela libotlolo li futhumetse empa li sa chese. Tšoara hantle.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 135 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Li-carbohydrate | 35 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |