Morao koana lilemong tsa bo-1970 batho ba ile ba qala ho etsa bohobe bo sa khaotseng hobane ba ne ba sa batle ho roba matsoho le ho senya lijo ka kichineng. Kajeno, batho ba batla mekhoa e meng ea bohobe ba setso ba khumama ka lebaka la lithibelo tsa bophelo le lithibelo tsa nako.
Kakaretso ena ea bohobe e entsoeng ka cheese e etsa hlama e metsi e ka etsoang ka letsoho kapa ka ho kopanya. Ka mor'a hore e tsoakane, hlama ea metsi e lumelloa ho tsoha pele. E ntan'o kenngoa ebe e behoa ka karolo ea 1.5 quart casserole e le hore e qetelle e phahama.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo lebese (mocheso oa kamore)
- 1 senoelo sa metsi (mofuthu)
- 2 Tbsp tsoekere
- 2 tsp letsoai
- 1 tomoso ea tbsp (1/2 oz, e tsitsitseng)
- 1 Botoro ea Tbsp (e nolofalitsoeng)
- 1 senoelo sa chisi (grated ka thata chisi ea khetho ea hau)
- Likotlolo tse 4/2 phofo (bohobe)
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya lebese, metsi, tsoekere, letsoai le tomoso ka sekotlolo se seholo ho fihlela tomoso e qhibiliha. Susumelletsa botoro le chisi. Hlohlelletsa phofo, senoelo se seng ka nako. Koahela sekotlolo se nang le sekoahelo sa polasetiki kapa thaole e hloekileng ea kichine 'me u tlohele hlama sebakeng se futhumetseng, se sa sebetseng bakeng sa metsotso e 45.
- Qolla hlama 'me u sutumele. Khothalletsa kapa u otle ka metsotsoana e 30. Beha hlama ho tlotsa 1-1 / 2 quart casserole. Koahela 'me u eme sebakeng se futhumala, se sa sebetse hantle ka metsotso e ka bang 30 kapa ho fihlela ka boholo ba bobeli.
- Bohobe ba bohobe ka likhato tse 375 tsa F hora e ka bang 1 kapa ho fihlela bohobe bo etsoa. Etsa bohobe ka hloko sejana sa casserole 'me u lumelle ho pholile ka rack.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng:
Boloka tomoso e bolokiloe ka setsing se se nang metsi le ka sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
Ho boloka bohobe bo bonolo, boloka ka mokotleng oa polasetiki.
Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya.
Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero. Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero. U ka iketsetsa phofo ea hau ka ho eketsa lipopoana tse 1-1 / 2 li-gluten kopong e 'ngoe le e' ngoe ea phofo e fanoeng ke morero oo uo sebelisang ka lijo tsa hau tsa bohobe.
Boloka chisi e khabisitsoeng ka lehare ho thibela hore e se ke ea etsoa.
Ho tšela mahobe ka metsi ha ba ntse ba chesa ho tla hlahisa mokokotlo oa crispy.
Hlapa mahobe a nang le mahe a bosoeu pele o baka ho hlahisa khutso e khanyang.
Ho hlahisa mahobe ka lebese pele ho baka ho hlahisa lesela le lefifi le khanyang.
Hlahisa mahobe ka botoro hang ka mor'a ho baka ho hlahisa bonolo.
Sebelisa metsi a libotlolo ho e-na le metsi a pompong ho etsa bohobe ba hau. Metsoako a metsi le metsi a khabisoang a sechaba ka linako tse ling a ka bolaea tomoso e hlokahalang ho etsa hore hlama ea hau ea bohobe e phahame.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 71 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 384 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 3 g |