Na u kile ua nahana ho kenya bohobe ba peanut ka har'a bohobe ba hao ho e-na le holimo? Bohobe bona bo ruileng bo phethahetse hoseng, ho tlosoa ka jelly! Ha e le hantle, u ka eketsa boea ba perekisi ha bohobe bo totobatsoa, bakeng sa sefahleho se setle sa perekisi le sandwich ea jelly.
Joalokaha ho na le bohobe bohle, etsa bonnete ba hore u lekanya ka hloko mme u sebelisa lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa. Etsa bonnete ba hore tomoso ea hau e ncha. Kamehla latela matsatsi a ho qetela a tomoso. Ha ho letho le mpe ho feta ho etsa bohobe, feela ho ba le ho hlōleha hobane tomoso e felile. 'Me u latele ka hloko litaelo tse tlileng ka mochini oa hau oa bohobe.
Bohobe bona, joaloka bohobe bo etsoang ka mahahapa, ha bo boloke hantle. Ke rata ho e arola 'me ke e qeta ka likotoana tsa pampiri ea lipere pakeng tsa lilae. Ka tsela eo o ka ntša dilae tse seng kae mme o li hlatsoa bakeng sa lijo tsa hoseng hore u li je.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo le 1 tablespoon metsi
- 1/2 senoelo sa pere ea pereate
- Likotlolo tse 3 phofo (bohobe)
- 3 tablespoons sootho tsoekere
- 1 teaspoon letsoai
- 2 tomoso ea teaspoon (mochine oa bohobe)
Kamoo U ka e Etsang
Ho lekanya ka hloko, tšela metsi, pere ea pereate, phofo ea bohobe, tsoekere e sootho, letsoai le tomoso ea mochini oa bohobe ka mochine oa bohobe ka tatellano e khothalletsoang ke moetsi. Bala kamehla bukana e nang le lisebelisoa tsa hau pele u e sebelisa.
Khetha Monate kapa Motsoako / Motsoako o Motala. Sebelisa 'Mala oa Boima ba Leseli kapa oa Leseli' me u fetole mochine. Ha bohobe bo felile, e lokela ho ba mmala o motala oa khauta 'me o lokela ho utloa molumo ha o o otla ka menoana ea hau.
U ka boela ua leka mocheso oa bohobe; e lokela ho ba ka 210 ° F. Tlosa ka botlalo bohobe bo tsoang ho pane ea mochine oa bohobe ebe o pholile holim'a mohala oa terata.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 136 |
| Total Fat | 8 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 203 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 4 g |