Ho na le mekhoa e mengata ea ho lokisa sejoe sa French, ho tloha tlhahlobo ea khale ea skillet mme o kentse mokhoa oa Cajun bakeng sa litlhapi tse omeletseng tsa Feshene tse nang le litlhapi tse tebileng le pente ea French .
Ena ke e 'ngoe ea li-direpepe tse bonolo ka ho fetisisa tsa lijo tsa hoseng ho lokisa,' me ke lijo tseo lelapa lohle le tla li rata. Casserole e lokiselitsoe bosiung ba pele - tsohle tseo u lokelang ho li etsa hoseng ke ho li popisa ka ontong! E ka sebelisoa habonolo e le lijo tsa lijo tse lekaneng. Sebeletsa ka sirapo eo ue ratang ka ho fetisisa ho qala letsatsi leha e le lefe kapa holimo ka ho hlajoa ka tranelate bakeng sa qetello e hlollang!
Seo U tla se Hloka
- Li-12 tsa bohobe (ho itokiselitse, Setaliana, brioche, challah, joalo-joalo)
- Mahe a maholo a mahlano
- 4 tablespoons granulated tsoekere
- 1 1/2 teaspoon vanilla e nkiloeng
- Likotlolo tse 3 lebese
- 2 dikopi tse tala (hloekisa le ho khethoa)
- 4 tablespoons botoro, bonolo
- 1/2 senoelo phofo ea morero
- 1/2 senoelo se nang le tsoekere e sootho
Kamoo U ka e Etsang
- Ho tlosa sejana sa ho baka seaparo sa 9-le-13-ka-2-inch.
- Lijong tse lokisitsoeng tsa ho baka, lokisetsa bohobe ka likarolo, ho khaola ka halofo ho hlokahala bakeng sa ho fana ka litaba.
- Ka sekotlolo se seholo, hlahisang mahe, tsoekere e nang le granulated, vanilla le lebese. Tšela holim'a bohobe. Koahela sejana sa ho baka le sekoahelo sa polasetiki le refrigerate lihora tse 6 ho isa ho tse 8 kapa bosiu bo le bong.
- Hape ho chesoa ho 375 F.
- Tlosa sekoahelo sejaneng sa ho baka ebe o fafatsa tse tala ka mokhoa o ts'oanang holim'a bohobe bo entsoeng ka letsoai.
- Kopanya botoro, phofo le tsoekere e sootho; kopanya le fereko ho fihlela e kopantsoe hantle. Fafatsa ka mokhoa o ts'oanang ka mela ea melee.
- Ho noa, ho koaheloa, ka metsotso e 40 ho isa ho e 50, kapa ho fihlela u ikhohomosa 'me u soeufala. Khaola likarolong ho sebeletsa. Fetela sirapo!
Liphetoho
Etsa setlolo sa Fora sa Casserole ka blueberries kapa fragole tse ncha tse nkiloeng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 315 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Li-carbohydrate | 40 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 9 g |