Tart ena e ntle haholo ebile e bonolo hoo batho ba sa lumeleng hore na nako e kae e nka nako. Setlolo se reketsoeng ho boloka thepa ke senotlolo: se shebe karolong ea lijo tse serame 'me e se ke ea e senya firiji ka bosiu bo le bong bakeng sa liphello tse molemohali (haeba u lebala ho e thibela letsatsi le le leng pele, tlohela ho e bapisa ka kichineng' me e tla e ka ba hantle ho sebelisa lihora tse 2).
Le hoja phello e tsotehang ea marumo a asparagus a behiloeng ka lehlakoreng le leng a talimane le tsela e le 'ngoe e ke ke ea haneloa, ha u ea ho e khaola le ho e sebeletsa, batho ba bang ba tla fumana liphello tsohle' me ba bang ba tla fumana litlhahiso tsohle tsa asparagus ... ka likhohlano. Molemo ka ho fetisisa ho e bapala esita le ho fetola tsela eo u hlophisang lerumo ka leng.
Tlhahiso: Ena hase ntho e ntle ea ho etsa esale pele. Mokokotlo o tla fumana ho tsuba le / kapa ho qeta letsatsi ka mor'a ho pheha 'me setlolo sa sethopo se tla nka mofubelu ho e-na le mmala o motala. U ka kopa setlolo sa asparagase 'me u tšela cheese, pele ho moo, e le hore ho bokella le ho baka setlolo ho ka etsahala nakong ea ha mokete o qala.
Seo U tla se Hloka
- Li-ounces tse 12 li khumamela
- Sehlopha sa 1
- asparagase
- 3
- shallots
- 1 tablespoon botoro
- Li-ounces tse 4 tsa gruyere chisi
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho 375 F.
- Tlosa bolutu ba bohobe le ho tsoa. Kenya ka har'a skate ea square tart pan e bolelele ba lisenthimithara tse 12 kapa u iketsetse setšoantšo sa lisekoere tse 12-inch ka letsohong la ho baka. Tsamaea hohle ka moforomo - mokhoa ona o tsejoa e le ho koala - le ho chesa ho fihlela khauta, metsotso e ka bang 20.
- Ha li-pastry li pheha, peel le khabeloa khaola shallot. Qhibiliha botoro ka lero le lenyenyane le pholileng holim'a mocheso o mofuthu. Eketsa shallot mme u phehe, o hlohlelletsa khafetsa, ho fihlela o nolofalitsoe mme o qala ho sootho, hoo e ka bang metsotso e 10.
- Ho sa le joalo, khaola 'me u lahle lipheletsong tse ka tlase tsa kotsing ea ho pholletsa le letsoho e le hore lerumo le khone ho kenngoa karolong ea tart. Sebelisa peeler ea meroho ho thoba karolo ea boraro kapa kotara ea lerumo le leng le le leng (bohloko, empa e le bo bohlokoa!). Beha ka thōko.
- Grate ea cheese mme u behele ka thōko.
- E-ba le sejo se phehiloeng holim'a pente e entsoeng ka bohobe. Ka holimo le ka mokotlana oa chisi e grated. Lokisetsa marumo a asparagaro holimo. Bake ho fihlela setlolo sa sethopo sa metsi se le bonolo 'me se soeufala' me li-pastry kaofela li soeufala, hoo e ka bang metsotso e 30.
- Etsa hore tart e pholile, e arotsoe likoto, 'me e sebetse e futhumetseng kapa e mocheso. Joaloka lintho tse ngata tse entsoeng ka mekotla e khabang, tart ena e molemo haholo haeba e etsoa ha e ntse e futhumetse. Ho lula haufi le / kapa ho tsosolosa ho ke ke ha e senya, empa ba ke ke ba e etsa ka litsela leha e le life.
Liphetoho
- Sebelisa mofuta o mong oa chisi: Comté, Gouda, le Fontina ke likhetho tsohle tse totobetseng, empa ho tsuba, ho hlahisa chisi, chisi ea pōli, kapa Brie kaofela li tla lebisa tart e monate.
- Kopanya meroho: Meroho leha e le efe e arabelang hantle ho chesa ka potlako e tla ba hantle mona.
- Leka mofuta o mong oa mokoloko: Phaepe ea pie, e koetsoeng hantle, e ka ba e kholo mona. Etsa seo u se ratang, se foufetse-se bake ka metsotso e 20, 'me u tsoele pele!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 419 |
| Total Fat | 30 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 280 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 10 g |