Lijo Tse Bonolo, Lijong Tse Bonolo, Li Phethahetse!
Karolong ena ea bobeli ea lenane la likarolo tse peli, re tla sebelisa lisebelisoa tse 15 ho etsa lijo tse 10 tse sa tsoaneng kapele le tse phetseng hantle tse tsoekere tse tla u khotsofatsa le ba lelapa la hau.
Li-diresepe tsena tse potlakileng li na le morero ka bongata, kahoo ha u e-na le lintho tse seng kae kapa tse seng kae, u se ke ua fufulela! Sebelisa seo u nang le sona, nako ea ho latsoa, 'me lijo tsa hau li tla ba monate! Lijo tsa bosiu tsa beke le beke li lokela ho ba tse bonolo le tse tenyetsehang ho hang ha ho na diresepe tse thata mona!
Qetellong ea lethathamo la lihlopha tsa motsoako oa lehlabula
-Baese bohobe, bo sa boneng, bo se nang letlalo
- Cilantro
-Meba
- bohobe ba French
-Garlic, e ncha kapa e qhibilihisoa
-A Italy ea ho noa
-Lemon kapa lime
-Mozzarella
-Anyanese
-Pasta, lijo-thollo kaofela kapa multigrain
-Patata
-Sepinichi
-Tomati
-Hoa linaoa tse ngata, tse entsoeng ka makotikoting
-Zucchini
* Lintho tsa motheo tsa litente tsa letsoai, pepere, oli ea mohloaare le asene ha li kenyelelitsoe lijong tse 15.
Bosiu ba 6
Chicken ea Grilled Lime le Litapole Tse Hloehileng tsa Cilantro-Lime le Tomate e Khantsitsoeng
Lisebelisoa: Khoho, lime, cilantro, litapole, langa le le lej, onion
Litaelo:
Khoho: Fula nama ea kana ka lero la lime, letsoai le pepere-lumella ho marinade ka lihora tse 'maloa ha ho khoneha- hamolemo haeba sena se etsoa pele ho mosebetsi mme o lumelloa ho lula letsatsi lohle. Khoho ea grilla ho fihlela e phehoa.
Litamati: Halve tomate 'me u akhote ka lero la lime le letsoai
Litapole: Lahlela litapole tse nang le lik'hilograma tse nang le lero la lime, oli ea mohloaare, letsoai, pepere le eiee e nang le liteki. Ho chesa ka ontong ho 375 * ho fihlela ho phehoa.
Lahlela litapole le li-cilantro pele u sebeletsa.
Bosiu ba 7
Sandwich e khabisitsoeng ka Veggie e nang le White Bean Spread
Lijo: Lijo tsa Sefora, zucchini, langa le le lej, linaoa tse tšoeu, konofolo, onion, spinach.
Ho fokotseha linaoa tse tšoeu: Kopanya linaoa tse tšoeu tse nang le likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare, garlic le letsoai le pepere ho fihlela e boreleli.
Mefuta e mengata ea lijoana: Tlatsa zucchini, tomate le onion ka oli ea mohloaare le letsoai le pepere.
Bohobe: Bobebe bo tšesaane bo bobebe ka oli ea oli ea mohloaare, ho hlahisa lijo tsa moriri ho fihlela o hlajoa.
Bokella ka ho jala linaoa ka bohobe, le li-veggies le li-spinach ka holimo. Ebe o thabela!
Bosiu ba 8
O koetlisitsoe Egg le Toast ka Saladi e entsoeng ka Veggie Spinach
Lijo: Mahe, bohobe ba Fora, zucchini, langa le le lej, onion, spinach.
Litsela: Tlatsa zucchini, tomate le onion tse nang le oli ea mohloaare, letsoai le pepere. Grill ka mocheso o motlakase ho fihlela o pheha. Ho fa lehe ka metsi a belang. Sebeletsa salate ka spinach e thehiloeng, e nang le meroho e halikiloeng, e nang le lehe, e nang le letsoai, pepere le lijo tsa Italy le karolo ea bohobe ba French.
Bosiu ba 9
Palesa Marinara le Peō e Hloehileng ea Khoho
Lisebelisoa: Sipinake, konofolo, khoho, lijo tsa Italy, mozzarella, pasta, langa le le lej, onion.
Litaelo:
Marinara: E nyenyane sauce pan sauté garlic le onion ka oli ea mohloaare ho fihlela eiee e fetoloha. Eketsa ka bonyane senoelo se le seng se qhibililoe kapa tomate e entsoeng ka makoti le 2 tsp Italy. Tsoela pele ho emisa ho fihlela litamati li qhetsoe 'me li qalile ho etsa moriana. Haeba u khetha marinara e boreleli feela kopanya motsoako ho fihlela o boreleli.
Paseka: pheha ho ea ka sephutheloana
Khoho: Sehlopha sa khōlo ea khoho ka lehlakoreng le leng ho etsa mokotla. Ho tletse sipinake, garlic le mozzarella. Bohobe bo koahetsoe ka ontong ka 375 * ho fihlela khoho e pheha-metsotso e ka bang 30. Sebeletsa khōhō e nang le moriana o nang le pasta.
Bosiu ba 10
Li-Sandwich tse entsoeng ka hare
Lijo: Khoho, Bohobe ba Sefora, Nako ea Italy, Lijoe, Mozzarella, Sipinishe, Zucchini, Tatale
Litsela: Khoho ea nako le lijo tsa Setaliana, letsoai le pepere le grill ho fihlela ho phehoa. Hula lero la tomate le sliced ka letsoai, pepere le oli ea mohloaare, grill ho fihlela e le bonolo holim'a mocheso o phahameng. Monyenyane hlaba bohobe bo nkiloeng ka oli ea mohloaare le grill ho fihlela o toasted. Bokella sandwich ka ho beha likhoho, li-veggies, mozzarella le spinach pakeng tsa likhae tsa bohobe tse halikiloeng.