Ke 'nile ka ikutloa ke le bohobe ba banana e le monyetla o motle oa bohobe bohle hobane ke oona o emelang ho fihlela o bona hore o na le libanana tse ngata haholo, ebe ka tšohanyetso ho etsahala hore ue etse.
Ntho e thahasellisang hape, hobane ha ho na lijo tse ngata moo u batlang ho letela e 'ngoe ea lisebelisoa tse ka bang mpe pele u e etsa.
Empa ho joalo ke - bohobe ba banana. 'Me ha u se u e-na le eona, ho hlakile hore u tlameha ho eketsa likolete tsa tsokolate ho eona,' me ke seo re leng ho sona ho bua ka sona.
Ka ho khetheha, ho eketsa li-chops chips. Ha o etsa bohobe bo potlakileng, o kopanya metsoako ea metsi ka sekotlolo se le seng, lisebelisoa tse omeletseng ho tse ling, ebe o li kopanya le ho li chesa.
'Me haeba u entse bohobe ba chocolate chip banana nako efe kapa efe ho qetela re re lilemo tse 200, ho na le monyetla o motle oa hore u kopane le metsi le o omileng, ebe o kenngoa ka har'a ts'okolate ea chikolete qetellong. 'Me joale ha u e apeha, li-chops tsohle tsa tsokolate li ile tsa oela fatše.
Kapa, mohlomong ha u e-s'o e etse pele bophelong ba hau, kahoo ha ho mohla ho kileng ha etsahala ho uena. Ho sa tsotellehe hore na ke eng, ha ho sa lokela ho etsahala ho motho leha e le ofe , ka lebaka la seo ke leng haufi le ho u bolella sona: U lokela ho kopanya likhaselete tsa tsokolatele ka lisebelisoa tse omeletseng .
Ho apara lipsche tse nang le phofo ho ba fa ka ntle haholo, 'me tlhōlisano e ekelitsoeng e thusa ho ba tšoara sebakeng se lekaneng bakeng sa hore batter e behe.
E-re ke boetse ke totobetse hore banana ba ke ke ba butsoala haholo bakeng sa bohobe ba banana, le hoja ba ke ke ba butsoitse. Ba lokela ho ba bobebe bo mobe, mohlomong lintsintsi tse seng kae tsa litholoana li leketlile, lea tseba.
E bonolo, che? Joale, e-ea, 'me u e'o e chesa.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 3/4
- phofo e nang le morero
- 3/4 senoelo sa tsoekere ea granulated
- 1 teaspoon phofo e bakang
- ½ teaspoon ho baka soda le ho e
- ½ teaspoon letsoai
- ½ li-sinamone tsa teaspoon
- ¼ teaspoon nutmeg (e ncha fatše)
- Senoelo se le seng sa ts'ooso e tsoekere e tsoekere
- 3 libanana tse khōlō (tse butsoitseng haholo)
- 1 teaspoon vanilla extract
- Mahe a 2 (a otloa)
- ½ ea botoro ea botoro (kapa ea khutsufatsa)
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 375 ° F. Ho tlotsa ka ho feletseng oli le ho hlahisa sejana se entsoeng ka bohobe (kapa sebelisa sesepa sa ho baka sekontiri sa metsi kapa sesepa sa silicone e feto-fetohang).
- Tlosa botoro ebe ue futhumatsa ka microwave, ka sekotlolo se sireletsehileng sa microwave, ka nako e ka etsang motsotso, ho fihlela se qhibiliha ka ho feletseng. E beha ka thōko ka mocheso oa kamore ho pholile, empa u se ke ua e lumella hore e be matlafatsa hape.
- Ebola libanana, ebe u li kenya ka sekotlolo se arohaneng. Ke rata ho sebelisa masher ea litapole, empa fereko e tla etsa mosebetsi. Kenya mahe le vanilla, 'me u kopanya hantle. Hona joale ha u ntse u hlohlelletsa, butle-butle tšela botoro e qhibilihisitsoeng ka har'a motsoako oa mahe a banana le ho hlohlelletsa ho fihlela u kenngoa
- Kopanya phofo, ho baka phofo , ho soda soda , tsoekere, letsoai, nutmeg le sinamone ka sekotlolo se seholo sa ho kopanya, ebe o sisinya ho fihlela u bona hore sinamone le nutmeg li kopane. Ebe u eketsa lisebelisoa tsa tsokolate ebe u hlohlelletsa ho fihlela li koahetsoe ka botlalo.
- Eketsa lisebelisoa tsa mokelikeli ho tse omeletseng 'me u kopanye hantle haholo ho fihlela lipotlo tse kholo tsa phofo e omeletseng li kolobisitsoe. Ho tlameha ho na le likhahla tse seng kae tse nyane. Ho susumetsa haholo, kapa ho susumetsa ka matla haholo, ho fosahetse bakeng sa bohobe ba hau ba banana. Tšela batter ka seteng se lokisitsoeng sa bohobe mme u chehe hang-hang.
- Boha ka metsotso e 50 kapa ho fihlela motsoako o kenngoa bohareng ba bohobe o tsoa o hloekile mme bohale ba bohobe bo qala ho arohana le pan.
- Hang ha pan e pholile ka ho lekaneng hore e ka ama, e kene ka hloko ka pan - bohobe bo lokela ho theoha ka ntle, kahoo etsa bonnete ba hore u bo tšehetsa ka letsoho le leng. E-re bohobe bo phomole holim'a mochine oa terata mocheso oa mohatsela.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 303 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 272 mg |
| Li-carbohydrate | 33 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 4 g |