Ba bang ba lumela hore lebitso la Sally Lunn le tsoa ho French le moon, e bolelang "letsatsi le khoeli." Ba bang ba lumela hore Sally Lunn e ne e le moapehi ea neng a lula Engelane mme a etsa hore bohobe bona bo rekisoe. Ho sa tsotellehe pale ea 'nete, bohobe ba Sally Lunn ke bohobe bo monate, bo nang le bohobe bo tloaelehileng bo entsoeng ka mokhoa o potolohileng. Kakaretso ena e fana ka bohobe ka sebōpeho sa eona ka ho e baka ka lero la tube ea 9-inch. Sally Lunn tube bohobe bo boetse bo na le nako ea hora ea lihora tse 3 ho thusa ho ntlafatsa tatso ea eona.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a mane, a otloa habobebe
- 1 senoelo sa lebese, mocheso oa kamore
- 1/4 senoelo sa botoro bo botle
- 1 tsp letsoai
- 1/2 senoelo tsoekere
- 1 kopi ea metsi a futhumetseng
- 2-1 / 4 tsp tomoso e omeletseng (1/4 oz. Pkg)
- Likopi tse 5 phofo ea bohobe
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya mahe, lebese, botoro, letsoai le tsoekere. Kenya metsi a futhumetseng le tomoso. Hlohlelletsa ho fihlela tomoso e qhibiliha. Kopanya likopi tse 4 phofo. Koala sekoahelo ka lesela le hloekileng la kichine 'me u lule sebakeng se mofuthu bakeng sa hora e le' ngoe.
- Hlahla hlama 'me u kopane le senoelo sa phofo. Ho tlosa lero la pan-tube le li-scrape tse 9 ka hare ho tube pane. Koae ea letlapa le tlohele hlama sebakeng se mofuthu ka lihora tse 3 kapa ho fihlela habeli.
- Ho noa ka likhato tse 350 F ka metsotso e 45 kapa ho fihlela bohobe bo le bosootho ka holimo 'me bo utloahala ho se hokae ha se tšeloa. Sebeletsa bohobe le botoro ha e ntse e futhumetse.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng
Botoro ba motsoako o ka sebelisoa sebakeng sa botoro ea lebese sebakeng sena.
Boloka tomoso e bolokiloe ka setsing se se nang metsi le ka sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
Ho boloka bohobe bo bonolo, boloka ka mokotleng oa polasetiki.
Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya.
Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero. Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero. U ka iketsetsa phofo ea hau ka ho eketsa lipopoana tse 1-1 / 2 li-gluten kopong e 'ngoe le e' ngoe ea phofo e fanoeng ke morero oo uo sebelisang ka lijo tsa hau tsa bohobe.
U ka sebelisa lebese leha e le lefe la lebese ka mokhoa ona: lebese lohle, maqeba, mafura a tlase, joalo-joalo. Lebese le ka boela la nkeloa sebaka ke metsi le nonfat lebese le omileng .
Lebese la Soy le ka nkeloa sebaka ke lebese la almonde kapa mofuta ofe kapa ofe oa lebese.
Ho na le lebese ho omisa lebese tafoleng ea phetoho . E sebedise ho bona hore na lebese le omeletseng le ka eketsoa metsing ha le fetola lebese ka risepe.
Sebaka sa mahe se ka sebelisoa sebakeng sa lehe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 85 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 209 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 2 g |