Pineanale e monate ke monate o monate oa ho baka le oa mokhabiso oa kaka. U ka boela ua e eketsa ho tsamaisa ho kopanya ka monate o itseng. K'hope ena ea phaenepole e tloaelehileng ke ea khale e hlahisang manana a monate a monate. Ena ke kemiso e potlakileng le e bonolo eo mang kapa mang a ka e latelang.
Seo U tla se Hloka
- Li-makoti tse 2 li nkiloe ka likhahla tsa phaenapole ka sirapo e boima (20 oz ka mong)
- Likopi tse 2,5 tse tsoekere, hammoho le 1/2 senoelo se seng sa ho roala
- 1/4 senoelo khanya sirapo ea poone
Kamoo U ka e Etsang
- Hlapa makotikose a phaenepa 'me u boloke lero. Etsa likotlolo tse 1.5 tsa lero la metsi, mme haeba ka mabaka a itseng u se u le khutšoanyane, eketsa metsi a mangata ho etsa likhapi tse 1.5.
- Tšela lero ka har'a skillet e kholo, e kgolo, eketsa likhapi tse 2,5 tsa tsoekere le sirapo ea poone, 'me u fetole mocheso ho fihlela o le bohareng. Hlohlelletsa ho fihlela tsoekere e qhibiliha 'me e tlise motsoako ho e pheha butle ka metsotso e 4.
- Etsa mocheso fatše 'me u kenye mehele ea phaenepa. Leka ho li lumellana ka mokhoa o le mong feela, empa haeba ho se na sebaka se lekaneng, li behe sebaka ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Pheha phaphapole ka sirapo ea tsoekere 'me u fane ka likotoana hangata ho etsa bonnete ba hore li koahetsoe ebile ha li khomarelane. Li phehe ka nako e ka bang metsotso e 45, kapa ho fihlela li fetoha ka ho feletseng. Haeba ho le boima ho e bolella, tlosa pan ka mocheso ka motsotsoana kapa tse peli ho fihlela li-bubble li shoa 'me u ka bona mehele ka mokhoa o hlakileng.
- Hang ha o fetoha, tlosa phaenepple ho sirapo ea tsoekere mme u e behe holim'a rack ho omella. Sirapo e ka lahleheloa, kapa u ka e pholosa ho e sebelisa e le mohlahisi oa seno kapa li-pancake kapa li-waffles.
- Haeba o lula sebakeng se omileng, mehele e ka sala ka ntle bosiu bo le bong ho omella. Haeba u phela sebakeng se mongobo kapa u batla ho potlakisa ho ts'oaroa, beha rack ea ho omisa ka setofo ka 200 F ka metsotso e ka bang 30, kapa ho fihlela phaenepo e sa ikutloe e khomarela.
- Ba lumelle hore ba pholile, ebe ba roala mehele e tsoekere ea granulated ho sebeletsa. Papanaana ea Candied e nang le setshelo se sa khabeng ka mocheso oa motlakase ho fihlela beke. Ho itšetlehile ka mongobo, e ka 'na ea e-ba e tsitsitseng' me e hloka ho khutlisoa hape ka tsoekere pele e sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 137 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Li-carbohydrate | 36 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 0 g |