Pente ena e entsoeng ka bohobe ba pastry ke mokokotlo o tloaelehileng Fora. Ke tatso e monate e nyenyane e tlatsang li-pie le li-tarts.
Mokhoa oa ho pheha : o potlakileng le o batang ... Lekunutu la ho etsa li-pastry tse makatsang ke ho li sebetsana ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ha o kopanya metsoako ea metsi sebakeng se omileng, emisa hang ha e khomarela ho hlahisa hlama e kopaneng. Matha matsoho ka tlas'a metsi a batang ka metsotso e seng mekae 'me u se ke ua omella pele o sebetsana le hlama. Sena se thibela hlama ho qhibiliha hammoho le ho "sebetswa" ke mocheso oa 'mele oa hau.
Seo U tla se Hloka
- Likotoana tse 1/4
- phofo e nang le morero
- Lipopoana tse 2 tse tsoekere
- 1/4 teaspoon letsoai
- 7 tablespoons bata serame
- Metsi a batang a 3 a tablespoons
Kamoo U ka e Etsang
Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya hammoho phofo, tsoekere le letsoai. Ha u sebelisa setlolo sa pastry, fereko e khōlō, kapa motlakase oa lijo ha u lutse, khaola pere e pholileng ka phofo ho fihlela e tšoana le lehlabathe le mongobo le likaroloana tse nyenyane tsa botoro tse ntseng li bonahala. Fafatsa metsi a batang holim'a motsoako 'me u akhote ka makhetlo a seng makae, ho fihlela o etsa bolo e kopanang hammoho.
Arola hlama hore e be libolo tse peli, a kene ka hare ho sebopeho se seholo sa disk, phuthela ka phuthehong ea polasetiki, 'me u tšabe lihora tse' maloa pele u sebetsa le eona.
Bakeng sa ho itokisetsa ka potlako: Beha hlama ka lehare ho metsotso e 40-50 pele u sebetsa le eona.
E etsa hlama e lekaneng bakeng sa 1 sekhahla se le seng sa mokokotlo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 144 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |