Na u rata tatso ea creamsicles ha u ntse u hōla? U ka iketsetsa liqhoa tsa hao tsa maiketsetso ka monate o motle oa lamunu le oa tranelate o tla u hopotsa hore na li kholo hakae. Le hoja recipe ena ea lamunu le ea tranelate ea popsicle e se na likarolo tse peli tse etsang hore creamsicles e be monate haholo, e sebelisa lero la litholoana le yogurt ho hapa moea.
Ho etsa tsena popsicles tse entsoeng ka orange le tranelate li batla li le bonolo habonolo kamoo ho ka khonehang kateng. Ntho tsohle tseo u li hlokang ke lisebelisoa tse peli, 'me mohlomong tsoekere e nyane e lekaneng ho lekanya tatso. Ho nka metsotso e lekanang ho kopanya lero le ho li penya ka lehare. Ka nako eo, o tla ba le pop-up e phahameng ea mapolanka eo u ka ikutloang u e-na le eona ka ho sebeletsa lelapa la hau.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa lero la lamunu ea lamunu
- 1 senoelo nonfat vanilla
- Yogurt ea Greece
- Ho ikhethela: 1 tablespoon
- tsoekere e nang le granulated
Kamoo U ka e Etsang
- Beha lero la orange le yogurt ho blender.
- Pula ho fihlela o kopane ka ho feletseng.
- Eketsa ka tsoekere, haeba o lakatsa. Haeba li-orang tsa hao li le nyenyane ka lehlakoreng le leng, u ka 'na ua batla ho e eketsa.
- Tšela motsoako oa lamunu le tranelate libokeng tsa popsicle tseo u li ratang haholo.
- Felisa ka lihora tse peli ho isa ho tse 3, ho fihlela popsicles e tiile ka ho feletseng.
- Sebelisa metsi a chesang holim'a hlobo ho lokolla popsicles. Sebeletsa 'me u thabele.
Litlhahiso tse ling tsa Recipe
- U ka sebelisa feela lero lefe kapa lefe leo u le ratang ho risepe ena. Ka lero le nang le monate, u ka 'na ua batla ho kenya lebese la yogurt ea lebese bakeng sa lebese.
- Kojoana ea li-yogurt e sebetsa ka mokhoa o babatsehang kaha ke ntho e nyenyane le e 'ngoe e nang le litholoana tse monate. Ho feta moo, protheine e eketsehileng e eketsa phetoho e phetseng hantle. Haeba u sa rate yogate ea Greece kapa u se na eona, kabelo leha e le efe ea kamehla ea vanilla e tla e etsa. U ka boela ua qala ho bōpa le ho bapala ka li-yogurts tse fapaneng tse ntle ho fetola tatso.
- Fresh lero le pholileng la lero la lamunu ke khetho e ntle bakeng sa risepe ena. Leha ho le joalo, haeba u sa batle ho tsamaea tseleng ena, leka ho khetha letlalo la lero la lamunu le sa tsepameng mohopolo. Ho na le li-juice tsa Orange tse rekisang li-store tse bolokang tatso e lekanang ea limela tse ncha. U ka boela ua eketsa lero la sipone kapa lero la lero la lero le pholileng haeba OJ eo u nang le eona e monate haholo.
- Ho otlolla tatso ea lamunu, eketsa khahla e nyenyane e entsoeng ka khase ea orange. Lekhalo la lamunu le na le lithane tsa oli e hlokahalang le monate oa lamunu, kahoo ho kopanya ka teaspoon kapa ho hongata ho tla tlisa matla a mangata a citrus ho li-popsicle tsa hao tsa lamunu le li-cream.
- Natefeloa! Ho etsa li-dessert tse entsoeng ka letsoho li lokela ho monate, empa popsicles ke e 'ngoe ea lintho tseo u lokelang ho ikutloa u lokolohile ho li leka le ho bapala le tsona. U hlile u sitoa ho li senya.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 33 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 1 g |