Bana ba ka etsa hore lehlabuleng lena ba phekole ka bobona!
Bakeng sa bana ba etsang lemonade e ncha ke hoo e ka bang ho noa haholo. Hoo e ka bang ! Seo, bakeng sa batho ba baholo, ke mosebetsi o khathatsang - ho hatisa Lemons - ho monate bakeng sa bana. Hape lemonade e na le monyetla oa ho ba mosebetsi oa boipheliso le ho phekola hang-hang. 'Me joaloka' mè ea sebetsang ka ntlo, ke lula ke batla motsoako ona o sa khonehang.
Leha ho le joalo, bothata ba lemonade ke hore e le hore ue nepahale u lokela ho pheha, kapa bonyane mocheso, metsi e le hore tsoekere eohle e nang le granulated e se ke ea teba tlaase. 'Me ho pheha sirapo e bonolo ke ntho e nyenyane eo bana ba banyenyane ba ke keng ba e etsa ka bobona. K'hemik'hale ena e sa pheha e fumaneha ho pota. 'Me e boloka kichineng ea hao e pholile!
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 tsa lero la lemone (tse ncha tse pentiloeng, tse ka bang 9-10 lilamunu tse kholo)
- 2 likarolo tse peli ho isa ho tse peli ho 2 1/2
- tsoekere e ntle haholo
- Likopi tse 3 metsi (mocheso oa kamore)
- Likopi tse 5 metsi (iced)
Kamoo U ka e Etsang
- Squeeze lemons. Roll Lemons ka counter. Tobetsa ka thata! Sena se tla etsa hore juicing e be bonolo haholoanyane. Khaola Lemons ka halofo. (Motho e moholo o lokela ho li khaola bakeng sa bana ba sa kang ba rutoa ho khaola ka mokhoa o sireletsehileng.) Hlalosa lero ka sebelisa juicer ho fihlela u e-na le linoelo tse 2 tsa lero la lemone.
- Kopanya tsoekere. Kenya likotlolo tse 3 tsa metsi le tsoekere ho phunya. Sebelisa chelete e nyenyane pele; kamehla o ka eketsa hamorao. Haeba o rata tart ea hao ea lemonade (joalokaha re etsa!), U ke ke ua e rata. Koahela sekwahelo le ho sisinya ka metsotsoana e 30 kapa ho fihlela tsoekere e qhibiliha. Metsotso e seng mekae kapa tse peli ka mor'a ho sisinya metsi a lokela ho bonahala a hlakile.
- Etsa lemonade! Kenya lero la lemone le tšollele ka sesepa e nyenyane kapa sotted e le hore e tšoase peo. U se ke ua khathatseha haeba u sa li tšoase kaofela. Ke tsela eo batho ba tsebang hore e entsoe ka maiketsetso. Haeba u rata masapo o hula tse ling tsa eona ho tsoa ho strainer ebe oe eketsa hammoho le metsi a leqhoa. Koahela sekwahelo le ho sisinya hape. Refrigerate ebe o thabela!
Ho na le tsoekere e ntle ka ho fetisisa e fumanehang mabenkeleng, empa e theko e tlaase ho bapisoa le ho sebelisa tsoekere e nang le granulated ho iketsetsa tsoekere e ntle haholo . ( Tlhokomeliso: U sebelisa tsoekere e ts'oanang le e ntle ho feta eo u neng u ka e tšela tsoekere ka pheho ea pheha.) U ka etsa tsoekere e monate haholo esale pele 'me ue fumane hore bana ba e sebelise. Re sebelisa blender ho e-na le motlakase oa lijo e le hore bana ba ka e etsa.
Hape basebetsi ba tsoekere, ba kang Splenda le stevia, ba tla qhibiliha ba sebelisa mokhoa ona. Haeba o kenya sebaka se seng ho tsena kaofela kapa karolo ea tsoekere, o lokela ho sebelisa tse fokolang ho tloha ha li-sweeteners li etsoa ho lekana le tsoekere e nang le granulated. U ka lula u eketsa sehlahisoa se seng se felile haeba u sa nahane hore se monate.
Bohlokoa! Le hoja li-directs tsa "Bana ba ka pheha" li ngotsoe le bana ka kelellong, ha li bolele hore bana ba etse ntle le thuso ea batho ba baholo. Lilemo tsa bana le tsebo ea ho pheha li tla ama thuso e ngata eo ba e hlokang ka kichineng. Kahoo bana, kamehla botsa batsoali ba hao pele u pheha ntho leha e le efe!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 82 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Li-carbohydrate | 21 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |