Ketsahalong ena, mohope oa khomo o motle o sebelisetsoang moralo o ntse o lokisoa ho fihlela phetheho ka biri, konofolo le onion. Sebeletsa ka litapole le litapole tse mashed, kapa u etse li-sandwich tsa nama ea khomo tse chesang.
Seo U tla se Hloka
- Boima ba lik'hilograma tse 3 tsa nama ea khomo kapa ea boea bo omeletsoeng, e leng likotoana tsa loma
- 1/2 ea phofo ea senoelo
- 1/4 senoelo sa botoro
- 1 e onion e bohareng, e lesotsoe
- 1 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere ea pepere
- 1 clove garlic, minced
- 12 lino tse nang le biri (kapa sebelisa sesebe e tlaase kapa setho sa khomo sa unsalted)
- 1/4 phofo ea senoelo
Kamoo U ka e Etsang
- Koahela likotoana tsa nama ea khomo le phofo ea 1/2 ea senoelo. Brown e skillet ka botoro. Tlosa mafura a mangata.
- Ha u pheha, o kopanya nama e soeufileng ka onion, letsoai, pepere, garlic le biri. Koahela 'me u phehe ka tlaase ho lihora tse 6 ho isa ho tse 9, kapa ho fihlela nama e le bonolo.
- Tlosa taolo holimo. Hlakola phofo e setseng ea 1/4 ea senoelo ka senoelo se ka bang 1/4 sa metsi a batang ho fihlela o boreleli.
- Etsa hore motsoako oa phofo e be motsoako oa nama, pheha ka metsotso e 30 ho ea ho e 40 ka nako e telele.
- Sebeletsa ka raese le salate.
E etsa libaka tse ka bang 8 ho isa ho tse 10.
Maikutlo a Liithuti le Litlhahiso
- "Ke 'nile ka pheha sena ka lilemo tse' maloa hona joale. Ke e 'ngoe ea litakatso tsa ka nako eohle,' me ke li pheha hang ka khoeli. Ke sa tsoa qala ho li fetola hanyenyane. Ho e-na le ho sebelisa letsoai le pepere ha li bitsoa hobane ke sebelisa Cavender's Greek seasoning, ke e kopanya le phofo (mohlomong 1 tsp.), ebe kea e fafatsa ka nama pele ke e qeta ka phofo. Ke boetse ke sebelisa eiee e bofubelu 'me ke khabisa eiee ka skillet e tšoanang Ke ne ke tloaetse ho soeufatsa nama pele ke e eketsa ho crockpot. Ke sebelisa konofolo joalokaha e laetsoe. Ho feta moo, ka lebaka la nako ea ho pheha le 'nete ea hore ke atisa ho tsamaea bonyane lihora tse 10, ke qalile ho fumana monokotšoai oa boneless ho e-na le nama ea lijoana tse nyenyane. Ke e khaola ka li-chunks tse 1. Ka tsela eo, nama ha e oele ha ke qetella ke fihla lapeng ho tima mokokotlo.Ka ntse o le bonolo, empa ho na le lintho tse ling. Ke sebelisa Corona bakeng sa biri. Empa ha ke tsebe hore na ho etsa phapang. Leha ho le joalo, tlhahiso ea Segerike e hlile e ntlafalitse mokhoa ona. " PP
- "Sena se ne se le monate haholo! Ke ne ke sebelisa Bud Light, 'me ke fokotsa nama ho 1 lb. E ntse e le khōlō - ke buella haholo recipe. Joaloka bonus, e ne e nkha ha e ntse e pheha."
- "Lijo tse ntle haholo, Etsa bonnete ba hore u sebelisa biri e ntle ea pelo (ke sebelisitse Sam Adams Winter Lager). Ke boetse ke eketse lihoete tse tsamaeang haholo." DB
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 560 |
| Total Fat | 27 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 167 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Li-carbohydrate | 24 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 54 g |